Dieser Podcast richtet sich an alle, die sich nach einem ganzheitlich gesunden und glücklichen Leben in Balance sehnen. Hier lernst du eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil in Einklang zu bringen und mit Freude und Leichtigkeit nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren. Ohne erhobenen Zeigefinger und frei von Diäten und Verzicht kannst du von dieser Lebensweise mit einem Plus an Lebensenergie auf allen Ebenen profitieren und dieses gesunde Glück und Lebensgefühl auch im Außen teilen.
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episode 7: Ernährungs-Basics: Eiweiß. Alles, was du wissen musst
Eiweißhaltige Lebensmittel sind für eine gesunde und ausgewogene Ernährung unverzichtbar.
Eiweißhaltige Lebensmittel sind für eine gesunde und ausgewogene Ernährung unverzichtbar. Als Struktur- und Baustoff unseres Körpers genießt Eiweiß einen besonders guten Ruf. Eiweißreiche Kost kurbelt den Stoffwechsel an, steigert die Fettverbrennung und beugt Heißhunger-Attacken vor, was wiederum bei der Gewicht-Regulierung hilft.
Doch warum ist Eiweiß so wichtig? In welchen Nahrungsmitteln steckt die meiste Proteinpower? Für welche Eiweißquellen (pflanzlich und tierisch) sollte ich mich entscheiden, und wie kann ich den Eiweißanteil über die gezielte Nahrungsmittelauswahl erhöhen und für meine Gesundheit nutzen?
In dieser Folge erfährst du:
➡️Warum Eiweiß so wichtig ist
➡️Wie du deinen optimalen Eiweißbedarf ermittelst
➡️Aus welchen Quellen du beziehen kannst
➡️In welchen Lebensmittel die meiste Proteinpower enthalten
➡️Wie du leckere Eiweiß-Rezepte ganz einfach im Alltag zubereitest
SHOWNOTES:
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Blogartikel mit Rezept-Tipps:
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