„Jung & Flexibel“ macht die Absurditäten unserer Gesellschaft sichtbar und gibt dabei Impulse für ein nachhaltiges Leben. Themen, die eng miteinander verzahnt sind und unser aller Leben durchdringen, ob wir das wollen, oder auch nicht. Weg von Selbstoptimierung und einer Heile-Welt-Bubble - hin zu mehr Durchblick, Humor und Leichtigkeit. Welt retten und Frauen stärken erwünscht! Noch mehr Inspiration gibt's auf Instagram: www.instagram.com/jungundflexibel oder unter www.jungundflexibel.de. // Ihr möchtet eine Bewertung schreiben? Hier entlang: bit.ly/jungundflexibel-apple // Ihr möchtet Sterne vergeben? Bitte schön: bit.ly/jungundflexibel-spotify // Musik: "Cry and Hope" by Nikolas Weber
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episode 19: #18 Selbstliebe
Oder: Von Yoga, Self-Care und Vergebung Oder: Von Yoga, Self-Care und Vergebung // Morgenroutine? Yoga? Bananenbrot? Ich. Bin. Dabei! Aber mal im Ernst, zum Thema „Selbstliebe“ gehören nicht nur Dinge, die wir im Außen tun, sondern vor allem auch Angewohnheiten, die wir im Inneren unterlassen oder emotionale Päckchen, die wir gar loslassen dürfen. Vergebung ist hier das Zauberwort – eine Prise Yoga-Philosophie gibt es obendrein. Mir war danach. Reinhören und mityogen ist angesagt. Namasté! // Teilt mit mir eure Gedanken zur Folge: instagram.com/jungundflexibel. Bewertung schreiben: bit.ly/jungundflexibel-apple. Vorbeischauen: www.jungundflexibel.de. // Quellen: Selbstliebe, Yoga-Philosophie, Yoga & Meditation: https://de.wikipedia.org/wiki/Selbstliebe. https://mymonk.de/mit-selbstliebe/. Yoga Teacher Training bei Vika Jagucanskyte, YOGA LOFT - The Yoga Institute Mannheim, Modul 1 "Einführung in die Yoga-Philosophie"& "Yoga & Meditation“: www.yogaloft-mannheim.de. maiLab: „Yoga wissenschaftlich geprüft“: www.youtube.com/watch?v=4ksufBoeZm8. www.yogaeasy.de/artikel/Die-Effekte-von-Meditation-auf-K%C3%B6rper-und-Psyche. Anlaufstelle bei psychischen Erkrankungen, u.a.: www.psychisch-erkrankt.de/service/adressen/ Entspannungstechniken: Progressive Muskelentspannung: www.youtube.com/watch?v=c8NdFOXBgxE. Wechselatmung: www.youtube.com/watch?v=6Ct6N1vEWhQ. Emotional Freedom Techniques (EFT): www.youtube.com/watch?v=X7xWp62N64E. Podcast-Empfehlungen, u.a. zu finden auf Spotify (unbezahlte Werbung): Meditation für Anfänger*innen: Michael "Curse" Kurth: „Die 108 Sekunden Meditation“: https://open.spotify.com/episode/2qrM4ZiUTDSIYp2fNNClYJ. Vergebungsmeditationen: Michael "Curse" Kurth: Meditation „Annehmen und Loslassen“: https://open.spotify.com/episode/3DoaFKEi0T8eFZwG1nAfGE. Laura Malina Seiler: Meditation: Vergeben und loslassen: https://open.spotify.com/episode/5tGeUhIC79jVV0s2l1E9ZU. Glaubenssätze auflösen: Madame Moneypenny: „#125 - Moneytalk "Mindset"“: https://open.spotify.com/episode/6vqk3xADKhYn7hvPcAzn7K. Yoga Girl: „The Inner Critic (Part 1)“: https://open.spotify.com/episode/0jTrYWaThRJcqIME2Rja7K. Achtsamkeit, Selbstliebe, Spiritualität, Gesundheit: Madeleine Alizadeh: „a mindful mess“: https://open.spotify.com/show/7MMaLEC4palKhWVNP6ZRfl. Rachel Brathen: „Yoga Girl. Conversations from the Heart“: https://open.spotify.com/show/6VBsAU8dpXZSwX8GmU3qM5. Sarah Desai: „The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower“: https://open.spotify.com/show/7rloOQszpnKQmtggw5SW9Q. Michael "Curse" Kurth: „Meditation, Coaching & Life“: https://open.spotify.com/show/0o5lUuYwDIxnYgGRz4yVAR. Laura Malina Seiler: „Happy, holy & donfident. Dein Podcast fürs Herz und den Verstand“: https://open.spotify.com/show/4j5GudABjEkHhAsQDyggbN. Dr. med. Janna Scharfenberg: „Einfach Gesund Leben“: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq. // Supporter des Podcasts: http://linktr.ee/podcastjungundflexibel