Herzlich Willkommen zum Podcast "Gedanken Achten Leben". Schön dass du hier bist. Du suchst einen Podcast für deine mentale Gesundheit und Persönlichkeitsentwicklung? Dann bist du hier richtig! Als psychologischer Coach (B.Sc. Psychologie) widme ich mich Themen, die vielleicht auch dich beschäftigen. Ich möchte dich abholen, dich begleiten und dich unterstützen. Aus der positiven Psychologie sowie weiteren Coachingmethoden gebe ich dir Werkzeuge an die Hand, die dich unterstützen und die du gut in den Alltag integrieren kannst. Achtsamkeit, Resilienz - die psychische Widerstandskraft - sowie Stressmanagement findet in diesem Podcast seinen Platz. Mit meinen Gästen teile ich wertvolle Erkenntnisse aus ihrem Bereich und bestimmt kannst du etwas für dich mitnehmen. Wenn du keine Folge verpassen möchtest, dann abonniere diesen Podcast einfach und schreibe gern deinen Kommentar per E-Mail oder als Rezension auf iTunes... was hast du für dich mitgenommen und was wünscht du dir noch mehr? Deine Bewertung hilft mir, Themen auszuwählen, die dich interessieren... Du erhältst kostenfrei Anregungen und Tools, die du für dich nutzen kannst und ich freue mich, wenn es dir gut tut...
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episode 11: Gedankenkarussel - Schlafen - Sei perfekt!
Rauben dir deine Gedanken auch den Schlaf? Kommst du aus deinem Gedankenkarussel nicht heraus? Wie kannst du deine "Affen im Kopf" stoppen?
Sie ganz zu stoppen, geht nicht! Du kannst lernen mit ihnen zu leben und sie etwas zu zähmen. Denn deine Gedanken kannst du nicht stoppen - du kannst lernen, sie zu lenken. Vielleicht ist dein innerer Antreiber "sei perfekt!" mit verantwortlich für die wilde Bande... Höre hinein in diese Folge und vielleicht erkennst du dich wieder...
Förderliche Einstellungen zu „sei perfekt“ entstammen aus Stressbewältigung, Gert Kaluza, 4. Auflage, 2018, Kapitel 12
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deine Jolanthe