Herzlich Willkommen zum Podcast "Gedanken Achten Leben". Schön dass du hier bist. Du suchst einen Podcast für deine mentale Gesundheit und Persönlichkeitsentwicklung? Dann bist du hier richtig! Als psychologischer Coach (B.Sc. Psychologie) widme ich mich Themen, die vielleicht auch dich beschäftigen. Ich möchte dich abholen, dich begleiten und dich unterstützen. Aus der positiven Psychologie sowie weiteren Coachingmethoden gebe ich dir Werkzeuge an die Hand, die dich unterstützen und die du gut in den Alltag integrieren kannst. Achtsamkeit, Resilienz - die psychische Widerstandskraft - sowie Stressmanagement findet in diesem Podcast seinen Platz. Mit meinen Gästen teile ich wertvolle Erkenntnisse aus ihrem Bereich und bestimmt kannst du etwas für dich mitnehmen. Wenn du keine Folge verpassen möchtest, dann abonniere diesen Podcast einfach und schreibe gern deinen Kommentar per E-Mail oder als Rezension auf iTunes... was hast du für dich mitgenommen und was wünscht du dir noch mehr? Deine Bewertung hilft mir, Themen auszuwählen, die dich interessieren... Du erhältst kostenfrei Anregungen und Tools, die du für dich nutzen kannst und ich freue mich, wenn es dir gut tut...
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episode 10: 10. Mentales Training - Entwickle förderliche Denkmuster
Das gibt's doch nicht! Das kann doch nicht gut gehen! Ich schaffe das doch eh nicht! Es liegt bestimmt an mir, dass sie so schlecht gelaunt ist!
Kommen dir einige dieser Aussagen bekannt vor? Dann geht es dir, wie den meisten Menschen von uns! Wir alle haben tief verankerte Denkmuster, unser Bewertungssystem - und so nehmen wir dann eine bestimmte Situation wahr. Es kann Stress entstehen...
Dazu muss es aber nicht kommen... Verändere deine Denkmuster - trainiere dir förderliche Denkmuster an. Dies geschieht nicht sofort, es braucht Zeit - habe Geduld mit dir.
Förderliche Denkmuster entstammen aus dem Buch Stressbewältigung, Gert Kaluza, 4. Auflage, 2018, Kapitel 12
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deine Jolanthe