Herzlich Willkommen zum Podcast "Gedanken Achten Leben". Schön dass du hier bist. Du suchst einen Podcast für deine mentale Gesundheit und Persönlichkeitsentwicklung? Dann bist du hier richtig! Als psychologischer Coach (B.Sc. Psychologie) widme ich mich Themen, die vielleicht auch dich beschäftigen. Ich möchte dich abholen, dich begleiten und dich unterstützen. Aus der positiven Psychologie sowie weiteren Coachingmethoden gebe ich dir Werkzeuge an die Hand, die dich unterstützen und die du gut in den Alltag integrieren kannst. Achtsamkeit, Resilienz - die psychische Widerstandskraft - sowie Stressmanagement findet in diesem Podcast seinen Platz. Mit meinen Gästen teile ich wertvolle Erkenntnisse aus ihrem Bereich und bestimmt kannst du etwas für dich mitnehmen. Wenn du keine Folge verpassen möchtest, dann abonniere diesen Podcast einfach und schreibe gern deinen Kommentar per E-Mail oder als Rezension auf iTunes... was hast du für dich mitgenommen und was wünscht du dir noch mehr? Deine Bewertung hilft mir, Themen auszuwählen, die dich interessieren... Du erhältst kostenfrei Anregungen und Tools, die du für dich nutzen kannst und ich freue mich, wenn es dir gut tut...
http://jolanthemariabendik.libsyn.com/website
episode 12: Blitzlichtachtsamkeit
Zwischendurch einfach mal inne halten - morgens erst einmal in sich spüren - den eigenen Körper wahrnehmen
Und das unter 4 Minuten - somit immer und überall anwendbar. Gerade wenn du einen anstrengenden Tag vor dir hast oder schon mittendrin von einem Termin zum nächsten hetzt... Nimm dir diese knappen 4 Minuten und nehme dich bewusst wahr.
Studien belegen, dass kurze intensive Pausen einen großen Beitrag gegen Stress leisten.
Nimm dir diese Zeit.
Hat dir dieser Podcast gefallen? Dann folge mir sehr gerne und teile ihn mit jemandem. Ich würde mich so sehr über deine positive Bewertung und deine Rezension bei iTunes freuen, denn durch deine positive Bewertung wird dieser Podcast auch anderen Menschen angezeigt und so kann ich noch mehr Menschen erreichen. Danke Danke Danke!
Übrigens ist dieser Podcast werbefrei – somit verdiene ich mit diesem Podcast kein Geld! Du erhältst kostenfrei Anregungen und Tools, die du für dich nutzen kannst und ich freue mich, wenn es dir gut tut. Du hast hier die Gelegenheit, mich zu hören und falls du dich für ein Coaching interessierst, freue ich mich von dir zu hören.
Möchtest du mit mir in Kontakt treten oder brennt dir ein bestimmtes Thema auf der Seele? Dann schreibe mir gern.
Du erreichst mich per EMail mail@bendik-psychologie.de und schaue dich gern auf meiner homepage um http://www.bendik-psychologie.de. Auch hier https://jolanthemariabendik.libsyn.com/ kannst du mir gern einen Kommentar hinterlassen.
Ich freue mich auf dich und wünsche dir nur das Beste. Pass auf dich auf und alles Liebe
deine Jolanthe