Health Secrets

Die Basis einer gesunden Ernährung

Durch die vielen Ernährungshypes und Diäten weist du nicht mehr was eigentlich gesund ist? Du suchst im Internet nach Information und findest überall unterschiedliche Aussagen?

Dann ist diese Podcastfolge genau das richtige für Dich.

Ich erkläre Dir aus welchen Bestandteilen unser Essen besteht. Ich gebe Dir Beispiele für Kohlenhydrate, Eiweiße, Fette und Ballaststoffe.

Ich rede auch darüber welche Lebensmittel wissenschaftlich gesehen gesund sind und wie du ganz leicht deine Ernährung auf eine gesunde Ernährung umstellst.

Folgende Themen spreche ich an:

• Unverarbeitete Lebensmittel
• Tierische und pflanzliche Lebensmittel
• Tierische und pflanzliche Eiweißquellen
• Wie sollte eine Mahlzeit aufgebaut sein
• Kohlenhydrate - gut oder böse?
• Ballaststoffe
• Gesunde und ungesunde Fette + Quellen
• Kuhmilch - ja oder nein?
• Fermentierte Lebensmittel
• Zucker
• Wie Du Deine Ernährung auf Dein Aktivitätslevel abstimmst

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Im Podcast erwähnt:

Vegane Ernährung - wie Du Dich vegan gesund ernährst: https://hannah-willemsen.com/wie-du-dich-gesund-vegan-ernaehrst/

Ernährungstagebuch PDF Download: https://drive.google.com/open?id=1vKqd9f1EjPWwVw-CUZPi-UWmsYWkwWzB

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Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir diese gerne auf Instagram @ernaehrungscoach.hannah mitteilen.

Ich würde mich außerdem riesig über eine 5-Sterne-Bewertung von Dir freuen, denn so kann ich noch mehr Menschen über eine gesunde Ernährung aufklären.

Wenn Du Fragen, Anregungen, Kritik oder Wünsche zum Podcast hast, dann kannst du mir gerne eine Mail an info@hannah-willemsen.com schreiben.

Alles Liebe

Deine Hannah