Ich bin Mirjam, 29 Jahre alt und möchte euch mit meinem Podcast zu einem glücklichen Leben mit mehr Bewegung und Nachhaltigkeit inspirieren. Neue Folgen gibt es jeden zweiten Sonntag.
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#16 Cardio vs. Krafttraining - Dr. Thomas Haab
Dass man mit Cardiotraining am besten Fett abbaut - das ist ein Mythos. Warum? Das erklärt Sportwissenschaftler Dr. Thomas Haab (Instagram: @dr.thomashaab) ausführlich in dieser Podcast Folge. Er argumentiert: Intensives Krafttraining hilft bei Abnehmen & Shaping am besten - auch für Frauen. Und er hat auch eine Erklärung dafür, warum man beim Krafttraining oft erstmal zunimmt und warum man dann unbedingt dranbleiben soll. -------- Literatur-Tipps: Muskel Guide von Frédéric Delavier und Krafttraining - Praxis und Wissenschaft von Dr. Vladimir Zatsiorsky. Hier ist Dr. Thomas Haab mein Dozent: www.deutschesportakademie.de