Health Secrets - Dein Podcast für gesunde Ernährung, mehr Wohlbefinden und weniger Symptome. Hier bekommst Du alle Infos über eine gesunde Ernährung, hilfreiche Tipps zu Themen wie Darmgesundheit, Hormone, Blutzuckerspiegel, Nährstoffe und vieles mehr! Ich möchte Dir dabei helfen, ganz einfach gesunde Lebensmittel in deine täglichen Mahlzeiten einzubauen so dass du wieder mehr Energie über den Tag verteilt spürst. Zusammen rocken wir Deinen Alltag! Deine Hannah Mehr Infos über Hannah: www.hannah-willemsen.com @ernaehrungscoach.hannah
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episode 18: Sportlerernährung - Auf welche Nährstoffe solltest du achten wenn du regelmäßig Sport treibst
Viele haben mich bereits nach dieser Folge gefragt - Sportlerernährung
Ich erzähle Dir, worauf es in der Ernährung ankommt, wenn Du regelmäßig Sport machst. Egal ob du auf Leistung trainierst, für eine Wettkampf, aus Spaß oder für ein anderes Ziel, die Infos die ich Dir in dieser Folge gebe, gelten grundsätzlich für jedes Ziel.
Ich erzähle Dir was Du am besten wann essen solltest, welche Nährstoffe Du nicht vernachlässigen solltest und warum Planung das A und O ist.
Außerdem gehe ich auf das Thema Schlaf und Nahrungsergänzungsmittel ein.
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Im Podcast erwähnt:
Podcast Folge: Die Basis einer gesunden Ernährung
My Fitness Pal
Instagram Post zu den Portionsgrößen
Mein Blogbeitrag zum Thema Pre und Post Workout Snacks
Nahrungsergänzungsmittel:
Magnesium
Vitamin D Test für zu Hause, Rabattcode: cwtk10
Vitamin D + K2
Omega 3 Rabattcode, hannah15
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Alles Liebe
Deine Hannah