Der Podcast 'Beziehungsweise' mit und von Kim Sternemann thematisiert alles rund um Beziehungsthemen, wie Trennung, Verlust- und Bindungsangst, Streit und Konflikterleben als auch den Umgang mit all den dazugehörigen Gefühlen. Ich möchte Dich durch praxisorientiertes Wissen in deiner persönlichen Entwicklung zu unterstützen und dir Mut für die Gestaltung eines selbstbestimmten Lebens machen. Mit lebendigen Wissensvermittlung und persönlichen Erfahrungen möchte ich dich mitnehmen in das breite Spektrum von Beziehungsdynamiken und Gefühlen. In etwa so als würden wir in eine neue Welt abtauchen, die es immer gab, doch um die kaum Einer wusste. Dieser Podcast dient dir endlich zu verstehen worum es bei unglücklichen Beziehungen, gescheiterten Ehen, Fremdgehen und Trennungen wirklich geht. Und dafür darfst du beginnen, dich mit dem Gedanken anzufreunden, dass du der wichtigste Mensch in deinem Leben bist und Du alles was du erlebst beeinflusst. Hier lernst du, dass jede Lösung bereits in dir liegt und du jedes Hindernis meistern kannst.
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episode 9: #009 Abendmeditation und Visualisierungübung für einen erholsamen Schlaf und entsannte Gedanken am Abend
Die heutige Episode ist einem ganze besonderen Thema gewidmet, der Abendroutine. Es kommt vor, dass die eigentliche Abendruhe öfter dann doch für Aktionismus und Aktivität genutzt wird und somit häufig dem Körper das Signal von "Gas" gibt. Spätestens im Moment des zu Bett gehen entscheidet sich dann, ob man so erschöpft ist das man direkt einschläft oder ob die Aktivität dazu geführt hat, dass man innerlich aufgedreht ist und nicht einschlafen kann. Schlaf ist eins DER ENERGIELIEFERANTEN und unheimlich wichtig, damit der Körper in der Nacht sämtliche Informationen verarbeiten kann und regeneriert. Ist der Schlaf oft beeinträchtig durh wenig Schlaf, viele Wachphasen und keine richtige Tiefschlafphase kann es zu Erschöpfung und Müdigkeit führen.
In der heutigen Folge lernst du: ♥ wie du den Abend bewusst nutzen kannst, um dich auf die Nachtruhe vorzubereiten ♥ wie du die Kraft deiner Gedanken aktiv steuern kannst, um runter zu fahren ♥ was dich an Lifestyle Änderungen dabei unterstützt innerlich Ruhe zu kultivieren
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