episode 8: #8 - 4 Übungen für mehr Ausstrahlung, Lebendigkeit und Lebensfreude
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In dieser Folge stelle ich dir 4 Übungen vor, die dir helfen werden dich lebendiger zu fühlen und mehr Ausstrahlung zu gewinnen.
1. "Shake it off"! Einmal richtig durchschütteln hilft dir dabei in deinen Körper zu kommen und negative Zustände abzuschüteln und frisch und energetisiert den Tag zu starten:
Songs: Shake It Off by Taylor Swift, Sila by A Tribe Called Red
2. Tanzen als Embodiment-Übung: Dazu kannst du dir entweder überlegen was du gerne mehr in deinem Leben hättest wie z.B. Freude, Stärke, Verspieltheit, Reichtum oder du suchst dir ein Vorbild aus, das du gerne mehr verkörpern möchtest (z.B. vor einem Date deine innere Dating-Queen). Und dann sucht du dir einfach ein Lied aus, dass dazu passt und zu dem du gut tanzen kannst und folgst deiner Körperintuation bei der tänzerischen Verkörperung. Das hilft dir deine Schwingungen anheben und all diese Dinge in dein Leben zu ziehen und selbst mehr in dir zu tragen. Außerdem fühlt es sich einfach super an und macht Spaß.
3. Celebrations: Oft machen und schaffen wir ganz viele Sachen und haben eigentlich ganz viele kleine schöne Momente in unserem Leben und nehmen uns aber nicht die Zeit diese wirklich anzuerkennen. Du kannst dazu entweder 3 Dinge aufschreiben die du feiern möchtest oder sie dir laut im Spiegel sagen oder vielleicht hast du ja Lust jemanden zu finden mit dem du dich austauscht. Dann könnt ihr euch gegenseitig feiern, das macht sogar noch mehr Spaß.
4. Verbinde dich mit deinen Wünschen und Sehnsüchten: Wünsche und Sehnsüchte motivieren uns zu leben, aktiv zu werden und geben uns eine Richtung im Leben. Grade Frauen haben oft das Gefühl, dass zu viel wollen schlecht ist und dass wenn wir viel haben andere weniger haben oder wir es der Erde wegnehmen und sie zerstören. Mach dir bewusst, je mehr du hast, je voller dein eigenes Glas ist, desto mehr kannst du auch der Welt geben und in Dinge investieren, die anderen Menschen und Lebewesen zugute kommen.Ich lade dich ein dir mal zu erlauben alles wollen zu dürfen was dir Freude bereitet und eine lange Liste mit allen Dingen aufzuschreiben ohne bescheiden zu sein. Was entfacht dein inneres Feuer, was macht, dass du dich lebendig fühlst? Und dann lies dir deine Wünsche vor, feier sie, tanze sie, fühle sie und such dir einen aus, bei dem du dich am besten fühlst und mach heute den ersten Schritt!