In diesem Podcast diskutieren wir über alles, was die körperliche und mentale Gesundheit betrifft. Dabei werden wir versuchen alle eure Antworten zu den Themen Schmerzen, Training, Fitness, Ausdauer, Krafttraining, Physiotherapie, Ernährung und Stressbewältigung zu beantworten und euch exklusive Einblicke bringen. - Instagram: @personaltrainingzug - Twitter: @BourgeoisPTZ - Webseite: www.personaltrainingzug.com Personal Training Zug Janosch Bourgeois Hochwachtstrasse 57 f 6312 Steinhausen info@personaltrainingzug.com 076 529 90 48
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#18 Beweglichkeit und Dehnen. Was sagt die Flexibilität über unseren Gesundheitszustand aus und wie werden wir tatsächlich beweglicher?
In der Episode #18 des Personal Training Zug Podcast sprechen Patrick und ich über Dehnen und Beweglichkeit. Wieso dehnen wir eigentlich? Was sagt unsere Beweglichkeit oder Flexibilität über unsere Gesundheitszustand aus? Stimmt es wirklich, dass ein gesunder Mensch beweglich sein muss und, dass statisches Dehnen sogar das Verletzungsrisiko vermindern kann? Wir erklären euch was es mit Dehnen & Co auf sich hat und was Ihr dabei beachten solltet, denn die Antworten sind nicht immer ganz so klar, wie man es meinen mag.
- The Case for Retiring Flexibility as a Major Component of Physical Fitness: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31845202
- Passive properties of human skeletal muscle during stretch maneuvers. A review. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9564710
- Effects of long-term stretching training on muscle-tendon morphology, mechanics and function: https://nih.brage.unit.no/nih-xmlui/handle/11250/2581036