Deine Gesundheit! Hier bekommst du viele Informationen über deinen Blutdruck: wozu er nötig ist, wann er zu hoch ist, wie man ihn misst, und vor allen Dingen wie du ihn beeinflussen kannst. Natürlich vor allen Dingen die Maßnehmen, die ohne Einnahme von Medikamenten funktionieren! Zusätzlich biete ich dir die Möglichkeit, Fragen zu stellen, die ich dir in einer der nächsten Podcastfolgen oder per Email beantworten werde.
https://runtermitdemblutdruck.de
episode 20: Blutdruck - kleine Schritte mit großer Wirkung
Achtsamkeit und der Weg zum inneren und äußeren Erfolg
Dein Leben, wie du es bisher geführt hast, hat dir den hohen Blutdruck beschert. Und eins ist ganz sicher:
Wenn du nichts änderst, ändert sich nichts!
Die kleinen Schritte im Leben, die du immer wieder gehst, verändern erfolgreich dein Leben. Nach wenigen Wochen spürst du, wie deine Achtsamkeit für deine täglichen Aufgaben Gewohnheiten in Genuss umwandeln kann.
Erlebe morgens bewusst 5 Minuten das Strecken im Bett und spüre jeden deiner Muskeln einzeln! Abends gehe 10 min allein in die Ruhe und lass alle Gedanken, die dir da kommen, an dir vorbeiziehen. Sie gehören nicht mehr dir! Das ist Meditation! Sie schenkt dir einen geruhsamen und erholsamen Nachtschlaf.
Viel umfangreicher und mit zahlreichen Tips informiert dich Miriam Junge in ihrem Buch: Kleine Schritte mit großer Wirkung! Bestellmöglichkeit Miriam wird dir auf ihrer Web Seite einen Online Kurs zum Buch anbieten. Angst und innere Unruhe sind auch das Thema von Miriam Junge. Ich danke Miriam für das inspirierenden Interview. Kontaktadressen: Miriam Junge Instagram: Miriam_Junge Website: www.MiriamJunge.de Facebook: MJungeCoaching LinkedIn: Linkedin