In Episode #16 des Personal Training Zug Podcast gehen Patrick und ich nochmals auf den Schlaf ein. Wir besprechen dieses Mal alles rund um die Wechselwirkung zwischen Schlaf und Sport. Wie beeinflusst der Schlaf den Sport und umgekehrt? Regelmäßiges Schlafdefizit kann den Athleten wegen Erkrankung oder häufiger auftretenden Verletzungen aus dem Training schließen, wodurch eine Trainingspause eingelegt werden muss. Wie kann man solche Rückschläge verhindern und seine Schlafqualität und Quantität verbessern? Die Antworten zu diesen Fragen findet ihr im Podcast #16