In diesem Podcast diskutieren wir über alles, was die körperliche und mentale Gesundheit betrifft. Dabei werden wir versuchen alle eure Antworten zu den Themen Schmerzen, Training, Fitness, Ausdauer, Krafttraining, Physiotherapie, Ernährung und Stressbewältigung zu beantworten und euch exklusive Einblicke bringen. - Instagram: @personaltrainingzug - Twitter: @BourgeoisPTZ - Webseite: www.personaltrainingzug.com Personal Training Zug Janosch Bourgeois Hochwachtstrasse 57 f 6312 Steinhausen info@personaltrainingzug.com 076 529 90 48
https://www.personaltrainingzug.com
episode 14: # 14 Rückenschmerzen Teil 2 - Fakten und Mythen mit Patrick Pröller
Im zweiten Teil der Episode über Rückenschmerzen, besprechen Patrick und ich fünf weitere Fakten und Mythen rund um das Thema Rücken, Rückenschmerzen, Bewegung, Schmerzen und wie man damit umgeht. Als Kern dieser Episode haben wir das Paper von Peter O'Sullivan et al. (2019) die generell verbreitete Mythen über unspezifische Schmerzen im unteren Rücken genauer unter die Lupe genommen. Wir versuchen dem Zuhörer klar zu machen, wie ein solcher Schmerz entstehen kann, was so ein Schmerz nun konkret heisst und wie ihr damit umgehen könnt. Für mehr Informationen über den unteren Rücken und Schmerzen, könnt ihr euch noch die Episode #13 anhören. 10 Fakten über Rückenschmerzen, O'Sullivan et al. (2019): https://bjsm.bmj.com/content/early/2019/12/31/bjsports-2019-101611 Core Training: Evidence Translating to Better Performance and Injury Prevention, Stu McGill (2010): https://pdfs.semanticscholar.org/b3a0/220d60c1b01bef2ea67214bbbeeeea02a217.pdf A Multifactorial, Criteria-based Progressive Algorithm for Hamstring Injury Treatment (2017): https://www.tampereenurheiluakatemia.fi/wp-content/uploads/2017/09/Mendiguchia-et-al..pdf Core Stability in Athletes: A Critical Analysis of Current Guidelines. (2017): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27475953