In diesem Podcast diskutieren wir über alles, was die körperliche und mentale Gesundheit betrifft. Dabei werden wir versuchen alle eure Antworten zu den Themen Schmerzen, Training, Fitness, Ausdauer, Krafttraining, Physiotherapie, Ernährung und Stressbewältigung zu beantworten und euch exklusive Einblicke bringen. - Instagram: @personaltrainingzug - Twitter: @BourgeoisPTZ - Webseite: www.personaltrainingzug.com Personal Training Zug Janosch Bourgeois Hochwachtstrasse 57 f 6312 Steinhausen info@personaltrainingzug.com 076 529 90 48
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episode 13: #13 Rückenschmerzen - Fakten und Mythen mit Patrick Pröller
In dieser Episode sprechen Patrick und ich über den untere Rücken. Mehr spezifisch über die Mythen, die den unteren Rücken umgehen und was tatsächlich Fakt ist. Von Schmerzmanagement, bis zum Training bis hin zur Physiotherapie. Was ist zu beachten und was nicht?
- 10 Rücken Fakten: https://bjsm.bmj.com/content/early/2019/12/31/bjsports-2019-101611
- Systematic literature review of imaging features of spinal degeneration in asymptomatic populations.: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25430861
- Prevention and treatment of low back pain: evidence, challenges, and promising directions: https://www.thelancet.com/article/S0140-6736(18)30489-6/fulltext
- Cognitive Functional Therapy: An Integrated Behavioral Approach for the Targeted Management of Disabling Low Back Pain: https://academic.oup.com/ptj/article/98/5/408/4925487
- European guidelines for the management of acute nonspecific low back pain in primary care: https://www.researchgate.net/publication/237309615_European_guidelines_for_the_management_of_acute_nonspecific_low_back_pain_in_primary_care