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# 09 Spezialfolge: Aktuell, Wertvoll & lnteressant (AWI): Corona-Spezial: Warum Du gerade jetzt auf Dich achten solltest - mit 5 wertvollen Tipps, wie Du durch diese Zeit kommst

Corona hat es geschafft, alles was wir bisher für unmöglich gehalten haben, möglich zu machen. Unser bisheriger Alltag absolut auf den Kopf gestellt. Corona ist unsichtbar, es lässt sich nicht riechen, sehen, anfassen, schmecken oder fühlen - und ist trotzdem da. 

Wie im Trauerprozess gibt es Phasen, die wir jetzt durchleben müssen. Die Phase des Schocks, die kontrollierte Phase, die Phase der aufberechenden Emotionen, die Phase der Desorganisation und Verzweiflung und die Phase der Reorganisation. 

Vielleicht hast Du Ängste oder Sorgen in dieser Zeit oder bist verunsichert. Die guten Nachrichten in dieser außergewöhnlichen Zeit sind, dass viele Unternehmer sehr kreativ und erfinderisch geworden, z. B. Fitness@home, @home-Sendung auf HR-TV oder das erste Apfelwein-Drive-In-Lokal „Lahmer Esel“ in Frankfurt. Sicher unterstützt Du auch die lokalen Geschäfte bei Dir um die Ecke. Das bringt uns allen was.

Und hier sind 5 Tipps, die ich mit Dir teilen möchte, wie Du gut durch diese anspruchsvolle und außergewöhnliche neue Zeit kommst:

1.  Sei dankbar und demütig. Dankbar für die Menschen, die Dir im Leben nahe sind und zu Deinem Leben gehören. Distanz macht nicht so viel aus, wenn die Wurzeln der Freundschaft stark genug sind. Halte den Kontakt zu den Menschen, die Dir am Herzen liegen.

2.  Schaffe Verbundenheit. Nehme Deine Sorgen , Ängste, Gefühle, die Du hast an und wenn Du teile Deine Sorgen mit Deinen Lieben Social distancing meint physical distancing – es bedeutet, dass Du Dich nur körperlich, nicht aber mental oder seelisch von Deinen Lieben fern halten sollst/musst. 

3.   Schreibe Deine Sorgen auf und gib sie ab. So kannst Du Deine Gedanken ordnen. 

4.   Strukturiere Deinen Tag in diesen Zeiten so gut es geht. 

5.   Richte Dir nachrichtenfreie Zeiten ein.Lenke Deine Aufmerksamkeit auf etwas Positives und nehme die positiven Dinge und Erlebnisse um Dich herum wahr.

Auf meinem Kalenderblatt meines Lebensfreude-Kalenders steht:  „Die fünf wertvollsten Geschenke kannst Du nicht in Geschenkpapier einpacken: Liebe, Freundschaft, Lächeln, Verständnis und Zeit.“  

Sehe diese Corona-Krise als DEINE höchstpersönlichste Chance, Dich nun auf das Wesentlichste zu konzentrieren. Wo will ich leben?, Wie will ich leben? Mit wem will ich zusammen sein? Mit wem meine Zeit verbringen? Was für eine Arbeit möchte ich machen? Was erfüllt mich? Wo möchte ich achtsamer sein? Brauche ich mehr Fitness oder eine andere Ernährung? Warte nicht, dass oder bis sich die Situation ändert, denn dabei merkst Du nicht, dass die Situation von außen gekommen ist, um DICH zu ändern. Nimm diese Chance wahr und werde die beste Version Deiner selbst.

Bitte bleib zuhause, und übernehme Verantwortung für Dich und die, die Dir am Herzen liegen.

Du darfst sicher sein, dass Du bei allem, was Du erlebst ein besonders wertvolles Wesen bist, das geliebt, geborgen und glücklich sein darf. Du bist genau so richtig, wie Du bist. Fühle Dich umarmt und bleibe gesund, Deine Petra

Ich würde mich sehr freuen, wenn Du mir ein „Gefällt mir“ schenkst und  Du in den nächsten Podcast geliebt, geborgen, glücklich reinhörst. Der Podcast Nr. 10 wird besonders  kurz werden. Ich schenke Dir eine 5-Minuten- Stärkungs-Mediation „Die 5MSM“-, die Dir hilft, Dich wieder zu erden und Dich schnell in Deine Mitte (zurück) zu bringen.

Lieb gemeinte Hinweise: Bitte informiere Dich immer nur aus seriösen Quellen zu der Corona-Erkrankung, zum Beispiel beim Robert-Koch-Institut unter rki.de. Und wenn Du Hilfe benötigst oder einfach jemanden der Dir zuhört, wende Dich zum Beispiel an die evangelische Telefonseelsorge unter 0800/ 111 0 111. Unter normalen Umständen mache ich hier in meinem Podcast keine Werbung für mich. Aufgrund der besonderen Situation biete ich Dir an, mich zu kontaktieren, wenn Du ein Coaching benötigst. Bitte schreibe mir einfach eine Mail an info[at]main-beratung.de. Die Lösung liegt schon in Dir. Du bist immer der Experte bzw. die Expertin für Dein Leben – ich kann Dich „nur“ begleiten und Dir den Rahmen zur Lösungsfindung geben.  Und das natürlich ganz virenfrei virtuell per Online-Coaching. Ich freue mich auf Dich. 

Foto by Evgeni Tscherkasski von unsplash.com