Der "Physique Evolution Podcast" ist ein evidenzbasierter Podcast zum Thema Bodybuilding, Fitness und Ernährung. Mein Name ist Luis Frielingsdorf, bin Natural Bodybuilder & Coach und möchte dir dabei helfen dein Wissen zu erweitern und deine Ziele zu erreichen. Ich interviewe Top Experten aus dem Feld und produziere Episoden mit anderen Athleten und Coaches.
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#6 Solo Q&A - Food Focus, High Protein , Minimales Volumen pro Einheit & Programming für Anfänger
Freut mich sehr, dass ihr zu einer neuen Episode des "HYPERTROPHYCAST" eingeschaltet habt. Ihr habt mir eure Fragen zukommen lassen und ich habe diese möglichst ausführlich beantwortet. Weitere Fragen für kommende Episoden könnt ihr mir jeder Zeit per Google Formular zukommen lassen. Wenn ihr etwas aus der Folge mitnehmen konntet, würde ich mich je nach Platform über ein Abo, Like, Review oder Kommentar freuen! Vielen Dank für den Support und bis nächsten Sonntag. TIMESTAMPS: 00:00 Intro 01:00 Wettkampf Saison 2020 04:51 Pausenzeiten 07:27 Tracken in der Improvement Season 08:30 Food Focus 11:22 Men’s Physique vs. Bodybuilding Prep 13:12 Protein Empfehlungen von Cliff Wilson 19:05 Volumen Unterschied zwischen einem Deload und der Intro Week? 24:00 Minimum Session Volume 30:00 Nachts Proteinshake trinken 32:31 Programming für Trainingsanfönger 36:36 Kalorien-Tracking Apps 39:10 Outro Fragen, Vorschläge und Feedback: https://docs.google.com/forms/d/1P6FCqeZ3D_CmMfM7mptYYBjXwWjN-0U93IyhEktu3wA/edit?usp=sharing HYPERTROPHYCAST PLAYLIST: https://open.spotify.com/playlist/3BTjfJLGzS30i2l6BC2Baf?si=_0Bk6Ne_Rpqu6I3osX64Sg Website: https://www.luisfrielingsdorf.de Youtube: https://www.youtube.com/user/RatedRCA Instagram: https://www.instagram.com/luisfrielingsdorf/ Email: coaching@luisfrielingsdorf.de