Die Power Pause ist eine Reihe von kleinen Meditationen und versorgt dich mit guten Gedanken: als Start in den Tag, als kleine Pause zwischendurch oder als Vorbereitung für bestimmte Situationen. Sie hilft dir, kurz aus dem Trubel des Alltags auszusteigen und dich positiv zu polen, um danach erfrischt und voller Power loszulegen. Dauer: 5-10min. Von und mit: Sarah Alles. Musik: Rafael Santiago. Foto: Martin Neuhof
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episode 24: #24 Anti-Angst-Meditation
Warum haben wir eigentlich Angst? Oder besser wozu? Ganz ursprünglich ist das Gefühl der Angst ein Schutzmechanismus. Was passiert, wenn wir sie wegdrücken? Da verhält es sich mit der Angst, wie mit allen unterdrückten Gefühlen, sie will an die Oberfläche und kommt früher oder später - meist stärker - zum Vorschein.Daher kannst du ihr in dieser Meditation einfach begegnen und sie vielleicht danach mit anderen Augen sehen. Für Thomas.