Hört hier ein paar kleine Geschichten, wichtige Infos und interessante Interviews über die LOK-BERNAU-Familie, einen Basketballverein im Norden von Berlin. Wir möchten dieses Format nutzen, Euch als Fans, Mitglieder, Sponsoren, Unterstützer und Freunde zu informieren und zu unterhalten. Seid gespannt, was da die nächsten Wochen auf Euch zu kommt. Wir freuen uns über Eurer Feedback! Liebe Grüße und bleibt schön gesund!
https://lok-bernau-podcast.podigee.io/
episode 2: Ep. 03 mit Stefan - "-20 Kg in 2 Jahren"
Mit über 50 mit CrossFit anfangen und in 2 Jahren 20 Kilogramm abnehmen? Kein Problem für Stefan! Jahrelang war Stefan, 54 Jahre jung, eine klassische Karteileiche in gängigen Fitnessstudios. Durch Freunde kam er zum CrossFit und hat es dank der Community endlich geschafft dranzubleiben. In den letzten Jahren hat er seinen Lebensstil komplett geändert: Wenn er verletzungsfrei ist, trainiert er bis zu 6x pro Woche, hat aufgehört zu rauchen und seine Ernährung umgestellt. In Summe hat er so 20 Kilogramm abgenommen und jede Menge Lebensqualität gewonnen.Sein Rat: Findet etwas, das euch Spaß macht. Seid mutig und geht den ersten Schritt. Was ihn antreibt? Als "alter Hase" trotzdem mithalten zu können.