Hört hier ein paar kleine Geschichten, wichtige Infos und interessante Interviews über die LOK-BERNAU-Familie, einen Basketballverein im Norden von Berlin. Wir möchten dieses Format nutzen, Euch als Fans, Mitglieder, Sponsoren, Unterstützer und Freunde zu informieren und zu unterhalten. Seid gespannt, was da die nächsten Wochen auf Euch zu kommt. Wir freuen uns über Eurer Feedback! Liebe Grüße und bleibt schön gesund!
https://lok-bernau-podcast.podigee.io/
episode 15: #16 mit Ani.Sleeps - "Guter Schlaf beginnt beim Aufstehen"
Alles Rund um das Thema, mit dem wir am meisten Zeit verbringen, uns aber viel zu wenig
“Train, eat, sleep, repeat” - vereinfacht ausgedrückt: Das Rezept für sportlichen Erfolg. Aber während wir uns alle jede Menge Gedanken über unser Training und Essen machen, kommt der Punkt, mit dem wir eigentlich mit Abstand am meisten Zeit verbringen - dem Schlafen - viel zu kurz. Höchste Zeit das zu ändern! Deshalb geht es in der heutigen Folge des Beginner Podcast um das Thema Schlaf. Zu Gast habe ich Anika von AniSleeps. Ihr Motto: “Wissenistnacht”. Ich spreche mit ihr über Schlafqualität und jede Menge Tipps, um deinen Schlaf zu optimieren. Mein größtes Learning: Guter Schlaf fängt bereits mit dem Aufstehen an.