Hört hier ein paar kleine Geschichten, wichtige Infos und interessante Interviews über die LOK-BERNAU-Familie, einen Basketballverein im Norden von Berlin. Wir möchten dieses Format nutzen, Euch als Fans, Mitglieder, Sponsoren, Unterstützer und Freunde zu informieren und zu unterhalten. Seid gespannt, was da die nächsten Wochen auf Euch zu kommt. Wir freuen uns über Eurer Feedback! Liebe Grüße und bleibt schön gesund!
https://lok-bernau-podcast.podigee.io/
episode 9: Ep. 10 mit CrossFit Assault - "Respect all, fear none!"
Veränderung ist die einzige Konstante in unserem Leben.
Heute ein CrossFit Spezial mit den Box Ownern von Crossfit Assault in Stuttgart. Olli und Svenja betreiben die Box seit 2018. Svenja ist zudem als Gewichtheberin für die KSV Lörrach in der 2. Bundesliga aktiv.
Ihr Motto für die Box: “Respect all, fear none!” Konkret heißt das, im Alltag vor neuen Sachen oder Herausforderungen keine Angst zu haben. Denn:
Veränderung ist die einzige Konstante in unserem Leben. Erfolg passiert nicht über Nacht, sondern muss Schritt für Schritt aufgebaut werden, oder anders gesagt: ““You never stop growing, you have to keep moving forward.”
Für die beiden geht es bei CrossFit primär nicht um Ästhetik und den Wettkampf, sondern jeden Tag besser zu werden. CrossFit sollte ein Sport für alle sein und als Box-Owner wünschen sie sich, dass möglichst viele Menschen anfangen, sich zu bewegen.
Deshalb haben sie auch einen coolen Trick, um ihre Mitglieder voranzubringen und die Community zu stärken: Am Ende eines Workouts geben sich die Athleten untereinander Feedback und sagen, was die jeweils andere Person gut gemacht hat.
Außerdem sprechen wir darüber, wie man mit Verletzungen umgeht, welche Unterschiede es zwischen CrossFit in Amerika und Deutschland gibt und warum Svenja die Wettkampfatmosphäre beim Gewichtheben ziemlich cool findet.