Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es schafft, auch mit wenig Zeit, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. „Ich helfe vielbeschäftigten Menschen dabei, gesunde Routinen zu leben und beizubehalten und ihr Leben wieder in Balance zu bringen (selbst wenn der Alltag sehr stressig ist), und so wieder mehr Ausgeglichenheit, Erfüllung und Spaß zu erhalten - ohne das Gefühl von Verzicht und ohne regelmäßige Besuche im Fitnessstudio.“ Du möchtest gerne gesünder leben ohne Verzicht und das Reuegefühl loswerden, wenn du mal eine Sporteinheit verpasst hast oder ungesünder gegessen? Ich unterstütze dich dabei, dein schlechtes Gewissen ein für alle mal loszuwerden. Du hast oft Ausreden, warum du keine Zeit hast für Sport und langfristig nicht dranbleiben kannst? Ich helfe dir dabei, Bewegung lieben zu lernen und deine Sportblockaden zu überwinden. Schreib mir gerne eine Nachricht an info@livefit-anywhere.com oder buche dir ein Date unter https://livefit.youcanbook.me und wir sprechen, wie du effektiv die ersten Schritte zu einem fitteren Körpergefühl gehen kannst...
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episode 69: Gewohnheiten als Autopilot: 5 Tipps wie du es schaffst erfolgreich neue Gewohnheiten zu etablieren
Ich hoffe wir sind uns einig: Neujahrsvorsätze halten nur kurze Zeit und sind danach meist wieder zu all den guten Vorsätzen der Jahre zuvor sortiert: in die hinterste Schublade deiner täglichen Prioritäten. Im Hinterkopf hast du weiterhin, dass du IRGENDWANN wieder mit dem Laufen gehen oder dem Zuckerfrei leben weitermachst - wenn die Zeit denn dann passender ist. Im nächsten Januar nehmen wir uns dann genau die gleichen Dinge wieder vor und der Kreislauf beginnt von Neuem.
Im Podcast spreche ich unter anderem darüber:
➡️ Wie du du es schaffst deine Neujahrsvorsätze über den Januar hinaus zu verfolgen
➡️ Wie du deine Gewohnheiten in deinem Unterbewusstsein verankern kannst
➡️ Was du olympischen Spitzenathleten abschauen kannst in Sachen Gewohnheiten
➡️ Warum bei Gewohnheitsänderungen jeder Tag zählt und du nicht bis in alle Ewigkeit voraus planen musst
und vieles mehr.
Gleich reinhören über i-tunes | Spotify oder über meine Website unter: https://livefit-anywhere.com/fitness-podcast/
*** MEHR INFOS über Tiny Habits ***
1) Höre rein in mein Interview beim Ausdauerblog Podcast zum Thema Tiny Habits. Ich erkläre darin ganz genau was Tiny Habits sind und wie man am besten damit startet.
2) Mach mit bei der kostenfreien 5-Tage Tiny Habits Challenge. Fünf Tage lang wirst du von mir und BJ Fogg begleitet und übst 3 kleine neue Gewohnheiten.
*** MEHR INFOS über Kerstin Goldstein ***
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