009: Aussergewöhnliche Frauen Teil 2 - Wieviel Schlaf brauche ich? Was bedeutet Entspannung für mich?
Da du diesen Artikel liest, nehme ich an, dass auch du zu diesen außergewöhnlichen Frauen gehörst oder auf dem besten Weg dahin bist.
In diesem Podcast beschäftigen wir uns mit den ersten zwei Gewohnheiten dieser Serie.
Außergewöhnliche Frauen
... wissen, wieviel Schlaf sie brauchen
Verbessere deinen Schlaf mit folgenden Strategien:
... wissen, was Erholung für sie bedeutet
Da Stress einer der größten Hormondisruptoren ist, sollte besonders darauf geachtet werden Stress zu reduzieren und Erholung als starken und besonders wichtigen Teil der Gesundheitsroutinen zu etablieren.
Stress hat viele Gesichter, das Geheimnis ist es zu erkennen, welche Stressoren die größte Rolle in deinem persönlichen Leben spielen.
Nutze die Listen, und Fragen im Podcast um deinen persönlichen Stresswert zu ermitteln und damit herauszufinden ob du unter chronischem Stress leidest und welche Schritte du gehen kannst um den Stress in deinem Leben zu reduzieren um damit deine Gesundheitsziele zu erreichen.
Im folgenden habe ich 10 einfache Veränderungen, die du heute schon anwenden kannst:
Verpasse nicht die anderen Podcasts dieser Serie:
Außergewöhnliche Frauen....
... evaluieren. ... ernähren sich ihrem Körpertyp entsprechend.
... wissen wieviel Schlaf sie brauchen. ... wissen was Erholung für sie bedeutet.
... bewegen sich entsprechen ihres Körpertyps. ... pflegen ihren Darm.
... entgiften regelmäßig. ... kennen ihre Hormone und ihren Stoffwechsel.
... bereiten ihre Lebensmittel optimal zu. ... nutzen Nahrungsergänzung und Heilkräuter.
... haben feste Routinen. ... achten auf sich.
... bleiben dran.
SHOWNOTES:
Sponsoren:
ovularing CODE kati4ovula
breatheilo CODE KATISIEMENS20
"Die heile Frau" findest du bei:
Apple Podcast
Spotify
Google Podcast
TUNE IN
"Die heile Frau" Social Media:
YouTube
BitChute
"Die heile Frau" Webseiten:
Blog: DIE HEILE FRAU
Website: KS NUTRITION
Academy: KS NUTRITION ACADEMY
Musik:
Levi McGrath
BEWERTE DIE HEILE FRAU UND ERHALTE ZUGANG ZUM PROTOKOLLDu kannst deine Hormone heilen! Stell dir vor, wie viel reicher und bewusster du deinen Alltag gestalten kannst, wenn du die richtigen Anleitungen zur Hand hast um langfristige Verbesserungen umzusetzen.
KLAR, ICH MÖCHTE VERÄNDERUNG