HR-Sprechstunde: In diesem Podcast-Format wollen wir euch Orientierung bieten, wo Eigenrecherche mehr verunsichert als hilft. Ihr habt die Fragen – unsere Experten die Antworten Werdet Teil der Sprechstunde und stellt eure Fragen mit dem Hashtag #hrsprechstunde auf unseren Social-Media-Kanälen.
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episode 10: HR-Sprechstunde körperliche Fitness
Ein Podcast von Health Rise – Mein Gesundheitsportal
Zu Beginn erklärt der Personal Trainer und Buchautor Marcel Doll, was man unter einer ketogenen Ernährung versteht und welche Vorteile diese für die sportliche Leistungsfähigkeit bedeuten kann. Außerdem geht er darauf ein, worauf man beim Trainieren besonders achten sollte und welche Geräte und Übungen er empfiehlt, um den Körper in Schwung zu bringen.
Darauffolgend verdeutlichen der Facharzt für Orthopädie Dr. med. Christian Schneider und der Leiter im Bereich Sporttherapie Dr. phil. Thore-Björn Haag des Orthopädiezentrums Theresie in München wie wichtig die Dehnung vor und nach dem Sport ist und welche Übungen gezielt bei Rückenschmerzen helfen können. Sind diese für alle Altersgruppen und in jeder Lebenslage ratsam? Worauf sollte man bei der Ausübung einen speziellen Fokus legen?
Zu guter Letzt beschreibt die Osteopathin, Physiotherapeutin, Heilpraktikerin und Yogalehrerin Friedericke Reumann nicht nur die Entstehungsgeschichte von Yoga, sondern auch welche Yoga-Übungen es gibt. Darüber hinaus legt sie den Zusammenhang zwischen Yoga, der Atmung und der körperlichen sowie geistigen Gesundheit dar.
Vielen Dank an alle Interviewgäste und viel Spaß beim Zuhören!
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Weitere Informationen findet ihr hier: ► Webseite von Marcel Doll: https://www.you-personaltraining.de ► Buch „50 Workouts: Bodyweight-Training ohne Geräte“ von Marcel Doll: https://www.you-personaltraining.de/autor/#buecher ►Keto-Brot: https://www.you-personaltraining.de/ernaehrung/#unser-ketobrot ►Webseite des Orthopädiezentrums Theresie in München: https://www.oz-theresie.de/ ►Buch: „Die Fitness-Docs: Beweglich und gesund ein Leben lang“ von Dr. Thore-Björn Haag und Dr. Christian Schneider: https://www.m-vg.de/riva/shop/article/19911-die-fitness-docs/ ►Webseite der Praxis Physioplus: https://www.physioplus-neustadt.de/ ► Buch „Selbstheilung mit Yoga und Osteopathie“ von Friedericke Reumann: https://www.m-vg.de/riva/shop/article/20637-selbstheilung-mit-yoga-und-osteopathie/ ► Themen-Special: Meditation und Achtsamkeit: https://www.health-rise.de/themenspecial/meditation-achtsamkeit/ ► Themen-Special: Bewegung und Sport: https://www.health-rise.de/themenspecial/sport-und-bewegung/