Be Lively, c'est la boite à outil du bien-être. Méditation, sophrologie, réflexologie, conseils en nutrition... Au travers d'exercices ou de conseils pratiques, Isabelle Rigaud, experte bien-être, livre tous ses secrets pour prendre soin de soi et aller mieux au quotidien. Chaque épisode répond à une question bien-être liée à l'actualité et à l'ère du temps ou présente un exercice à réaliser porté par la voix d'Isabelle. Les épisodes de Be Lively sont disponibles sans publicités pour les abonnées à la chaîne Bababam + sur Apple Podcasts. Si vous souhaitez écouter les épisodes sans interruption, rendez-vous sur la chaîne Bababam+ d'Apple Podcasts Abonnement Be Lively Pour celles et ceux qui ne sont pas abonné.es, tous les épisodes restent évidemment disponibles gratuitement sur Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Castbox, Podcast Addict, Amazon Music, Voxeus.
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episode 5: Se réinventer : exercice de respiration pour se donner de l'énergie
Le printemps s’installe petit à petit, c’est le temps du renouveau, de la (re)naissance. Les jours rallongent, la nature et les animaux se remettent en mouvement. C’est une phase d’extériorisation, de croissance. C’est aussi le moment pour passer à l’action, planifier, concrétiser nos projets, nos envies et tout ça avec patience et modération... vu le contexte qui nous bride un peu. A nous donc de nous ré-inventer avec cette contrainte. Agir plutôt que résister, non pas de la lâcheté mais justement pour ne pas nourrir notre colère et continuer à avancer.
Isabelle Rigaud vous propose dans cet épisode un troisième exercice de respiration. La respiration est primordiale car l’on vit plus que jamais en apnée avec nos masques d’une part, notre stress… notre vie à 100 à l’heure… Une nouvelle fois, nous vous proposons un exercice de Lara Histel Barontini, un exercice que vous pourrez retrouver avec beaucoup d’autres genre d’exercices dans son livre La boite à outils de relaxation aux éditions DUNOD. Dans cet épisode, découvrez une séance qui vous donnera autant d'énergie que votre tasse de café le matin !
Tous les épisodes de cette saison sont à écouter ici :
Se réinventer : la méditation pour ne pas se laisser emporter par la négativité
Se réinventer : la respiration alternée pour se calmer
Se réinventer : réapprenons à respirer !
Se réinventer : comment reprendre de bonnes habitudes alimentaires
Toute l'actualité de Be Lively à découvrir ici :
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