Immer mehr Menschen vertrauen auf die Kraft der Natur und entscheiden sich bewusst für eine ganzheitliche, nachhaltige Lebensweise, die den Menschen wieder in die Balance bringt und gleichzeitig die Umwelt respektiert. Auf dieser Grundlage beantworten wir in diesem Podcast viele Fragen rund um Gesundheit, Vitalität und Wohlbefinden. Es geht um Themen wie gesund abnehmen und das Gewicht halten, Heil- und Intervallfasten, vor allem in Zeiten von Corona das Immunsystem und die Immunabwehr stärken, mit Stress besser umgehen, seinen Säure-Base-Haushalt ins Gleichgewicht bringen, Gelenkproblemen vorbeugen oder heilen, natürliche Beautiful Aging-Pflege und Hilfe bei Wechseljahresbeschwerden und vieles mehr. Fundierte Tipps und Beratung von unseren renommierten Reformhaus-Expert:innen!
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Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe - jetzt die Vitalität unterstützen
Auch wenn wir es uns anders wünschen würden – die Bemühungen um Gesundheit und Vitalität in diesen Zeiten wird wohl eher ein Marathon als ein Sprint. Wir müssen uns darauf einstellen, längerfristig mit den Einschränkungen und Herausforderungen, die diese Phase mit sich bringt, zu leben. Umso wichtiger, dass wir uns und andere nicht nur vor einer Ansteckung schützen, sondern dass wir auch unsere Lebenskraft und Fitness auf Vordermann bringen. Aber das gilt natürlich ganz grundsätzlich für jede Erkrankung – eine starke Vitalität und gute Abwehrkräfte sorgen dafür, dass der Verlauf und die Symptome dann vielleicht nicht ganz so heftig ausfallen.
Neben viel Bewegung ist ein wichtiger Punkt dabei natürlich die Ernährung: Wir sollten uns gerade jetzt ausreichend mit Vitaminen und Pflanzenstoffen, wie sie in Obst und vor allem Gemüse stecken, versorgen. Aber wie viel ist da ausreichend?
Darüber sprechen wir mit der „Reformhaus“-Expertin Monique Proske, sie ist diplomierte Ernährungswissenschaftlerin und langjährige Dozentin an der Reformhaus Fachakademie.