Mit dem Sport starten kann jeder. Durchhalten nicht. Im Podcast "Hoch vom Sofa!" von Kerstin Goldstein geht es darum, wie man es schafft, auch mit wenig Zeit, einen gesunden Lebensstil in den Alltag zu integrieren. „Ich helfe vielbeschäftigten Menschen dabei, gesunde Routinen zu leben und beizubehalten und ihr Leben wieder in Balance zu bringen (selbst wenn der Alltag sehr stressig ist), und so wieder mehr Ausgeglichenheit, Erfüllung und Spaß zu erhalten - ohne das Gefühl von Verzicht und ohne regelmäßige Besuche im Fitnessstudio.“ Du möchtest gerne gesünder leben ohne Verzicht und das Reuegefühl loswerden, wenn du mal eine Sporteinheit verpasst hast oder ungesünder gegessen? Ich unterstütze dich dabei, dein schlechtes Gewissen ein für alle mal loszuwerden. Du hast oft Ausreden, warum du keine Zeit hast für Sport und langfristig nicht dranbleiben kannst? Ich helfe dir dabei, Bewegung lieben zu lernen und deine Sportblockaden zu überwinden. Schreib mir gerne eine Nachricht an info@livefit-anywhere.com oder buche dir ein Date unter https://livefit.youcanbook.me und wir sprechen, wie du effektiv die ersten Schritte zu einem fitteren Körpergefühl gehen kannst...
https://livefit-anywhere.com/fitness-podcast/
episode 74: Gewohnheiten verändern: Wie lange dauert das?
"In 21 Tagen 5kg verlieren!" oder "In 66 Tagen rauchfrei werden!" Hast du solche Angaben auch schon gelesen oder sogar schon mal bei einer Aktion mitgemacht, die dir versprochen hat, in X Tagen eine deiner (meist schlechten) Angewohnheiten loszuwerden?
Im Podcast spreche ich unter anderem darüber:
- Warum es weder 21 noch 66 noch sonst irgendwelche Tage lang dauert, um Gewohnheiten zu verändern
- Wie du es effektiver angehen kannst, wenn du etwas Neues erreichen möchtest
- Warum du lieber auf die Wissenschaft hören solltest, wenn es um Gewohnheiten verändern geht
- und vieles mehr.
Gleich reinhören über i-tunes | Spotify oder über meine Website unter: https://livefit-anywhere.com/podcast-gewohnheiten-veraendern/
Mehr Infos über Tiny Habits:
- Mein Tiny Habits Coaching Programm
- Kurzes Video von BJ Fogg über "Emotions Create Habits"
- Mein Gast-Podcast-Interview beim Ausdauerblog Podcast über Tiny Habits
*** MEHR INFOS über Kerstin Goldstein ***
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