Hier geht's ans Eingemachte! Im Triathlon und anderen Ausdauersportarten können in allen Bereichen Details den entscheidenden Unterschied ausmachen. Hier findest du von Erfahrungsberichten bis hin zu Interviews mit Experten, die auf den ersten Blick nichts mit Ausdauersport zu tun haben, alles was das Ausdauer-Nerd-Herz begehrt. Über Training, Ernährung, Regeneration, Equipment, Biomechanik, Motorik und vieles mehr! So richtig Spaß macht es doch erst, wenn man einen Sport in seine kleinsten Teile auseinander nimmt, um sie dann optimiert wieder zusammenzusetzen. Hier wird über genau diese Details diskutiert und das Wissen dazu geteilt.
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episode 118: Podcast Frauenrunde: Wie wird man zu einer der fittesten Frauen Deutschlands, Sarah Birkefeld?
Crossfit ist, ihr erinnert euch, ein Sport für die ganz Harten. Auch für richtig fitte Frauen. Sie gehören zur Szene, wie die Frauennamen zu den Workouts. Bei all dem Triathlon-Treiben der letzten Wochen mal eine kleine Exkursion einzulegen, kann also nicht schaden: Diesmal startet Lena mit Crossfitterin Sarah Birkefeld eine Frauenrunde, die es in sich hat!
Wie trainiert eine der fittesten Frauen Deutschlands? Und welche Herausforderungen bringt das ganze Training mit sich? Sarah Birkefeld kennt die Antworten auf Fragen wie diese. Die sympathische Berlinerin ist nämlich nicht nur sportlich aktiv in der Crossfit-Szene, sondern auch erfolgreich – eine der fittesten Frauen Deutschlands eben.
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Auch das Profi-Leben stand mal zur Debatte, aber Sarah entschied sich dafür, den Sport ohne Leistungsdruck auszuüben. Eine gute Entscheidung, wie sich zeigen sollte. Auf Kosten der Erfolge ging das übrigens nicht. Im Gegenteil war es sogar der Schlüssel dazu. Warum? Das hört ihr im Podcast!
Hier kannst du die Frauenrunde mit Sarah Birkefeld hören:
* ❯ zur Episode auf Soundcloud
* ❯ MP3-Datei der Episode herunterladen
„Sarah loves to lift“ – der Name ist Programm!
Dass wahnsinnig viel Disziplin und Wille dazu gehört, wenn man es unter die Top 10 aller Crossfit-Frauen in Deutschland schaffen will, wird auch auf Sarahs Instagram-Profil deutlich. Allerdings: Dass Sarah zu ihrem Körper steht, war nicht immer der Fall.
Es dauerte ein bisschen, zu akzeptieren, dass hartes Training auch zu einem kraftvoll-athletischen Körper führt – und dass das nicht jedem gefällt. Heute ist sie genau damit eine Inspiration für Frauen, die sich so fit trainieren wollen, wie es Sarah bereits ist …
Weiterführende Links:
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