Avec Anne Ghesquière, les Lundis, Jeudis et vendredis dès 7h, Métamorphose le podcast qui éveille la conscience vous emmène à la découverte de thèmes engagés et positifs. Chaque épisode est nourri par une vision holistique de l’harmonie du cœur, du corps et de esprit. On parle alimentation saine, quête de soi, engagement, spiritualité, psychologie, développement personnel, féminin conscient, pédagogies nouvelles, nutrition etc...Anne Ghesquière est auteure et éditrice de projets engagés. Dans Métamorphose elle explore tous les thèmes qui l’enchantent, la font évoluer et cheminer en conscience depuis plus de 20 ans. Retrouvez aussi Métamorphose sur Instagram @MetamorphosePodcast.Les informations partagées dans ce Podcast ne constituent ni un coaching, ni un avis médical, ni des conseils personnalisés. Faites appel à votre discernement, votre bon sens en fonction de votre vécu, votre libre arbitre et votre esprit critique. N’hésitez pas à consulter des professionnels qualifiés et compétents pour une prise en charge adaptée de votre situation.Rejoignez-nous sur notre site Internet et abonnez-vous à notre Newsletter www.metamorphosepodcast...
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episode 2: Série Forme & Bien-être #2 : Bonnes routines Fitness, renforcement musculaire
Bienvenue dans la Série Métamorphose « Forme & Bien-être » en partenariat avec la montre connectée FitBit. Une série en 4 épisodes avec le coach sportif Alexandre Cartier, expert depuis plus de 15 ans en Fitness, fondateur du Deep Body et ancien champion de France en danse de couple.
Ãpisode#2 Bonnes routines Fitness, renforcement musculaire
Aujourdâhui câest repartit pour un épisode avec le coach pour les bonnes routines Fitness au quotidien.
Dans cet épisode avec Alexandre Cartier, j'aborderai les thèmes suivants :
- Quâest-ce que le renforcement musculaire ? Il y a 4 univers : endurance , hypertrophie musculaire pour dessiner le corps, la puissance musculaire (explosivité), et la force.
- Pourquoi est-ce important de faire du renforcement musculaire et le cultiver tout au long de sa vie : pour des raisons esthétiques et/ou de santé ?
- Peut-on le faire à tout âge ?
- Combien de temps par semaine doit-on lui consacrer dans lâidéal ?
- Comment bien le faire ?
- Quelle est lâimportance de rester souple toute sa vie ?
- Donnes-nous une bonne routine classique et sympa (à doser en fonction niveau plus débutant ou plus expert) : Corde à sauter, Bons abdos, Bons renforcements des bons muscle, Danse, Pompes / Demi pompes
- En fonction des objectifs : Renforcement de la sangle abdominale, fessiersâ¦.
Qui est mon invité, Alexandre Cartier ?
Alexandre Cartier est coach sportif en individuel et collectif en Suisse en présentiel ou à distance.
On peut le retrouver sur son compte Instagram : DeepBody.
Merci à notre partenaire FitBit la montre connectée pour la production de cette émission sport et santé au quotidien.
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Bonne écoute
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