Avec Anne Ghesquière, les Lundis, Jeudis et vendredis dès 7h, Métamorphose le podcast qui éveille la conscience vous emmène à la découverte de thèmes engagés et positifs. Chaque épisode est nourri par une vision holistique de l’harmonie du cœur, du corps et de esprit. On parle alimentation saine, quête de soi, engagement, spiritualité, psychologie, développement personnel, féminin conscient, pédagogies nouvelles, nutrition etc...Anne Ghesquière est auteure et éditrice de projets engagés. Dans Métamorphose elle explore tous les thèmes qui l’enchantent, la font évoluer et cheminer en conscience depuis plus de 20 ans. Retrouvez aussi Métamorphose sur Instagram @MetamorphosePodcast.Les informations partagées dans ce Podcast ne constituent ni un coaching, ni un avis médical, ni des conseils personnalisés. Faites appel à votre discernement, votre bon sens en fonction de votre vécu, votre libre arbitre et votre esprit critique. N’hésitez pas à consulter des professionnels qualifiés et compétents pour une prise en charge adaptée de votre situation.Rejoignez-nous sur notre site Internet et abonnez-vous à notre Newsletter www.metamorphosepodcast...
https://shows.acast.com/metamorphose-le-podcast-qui-eveille-la-conscience
episode 4: Série Forme & Bien-être #4 : Alimentation saine, rester mince au quotidien
Bienvenue dans la Série Métamorphose « Forme & Bien-être » en partenariat avec la montre connectée FitBit. Une série en 4 épisodes avec le coach sportif Alexandre Cartier, expert depuis plus de 15 ans en Fitness, fondateur du Deep Body et ancien champion de France en danse de couple.
Ãpisode#4 Alimentation saine, rester mince au quotidien
Aujourdâhui notre coach sportif préféré est avec moi pour un nouvel et dernier épisode de cette série sur une alimentation saine et sportive au quotidien pour rester mince et en bonne santé.
https://blog.fitbit.com/category/nutrition/healthy-eating-strategies/
Dans cet épisode avec Alexandre Cartier, j'aborderai les thèmes suivants :
Quel est le mécanisme et le problème des régimes YoYo ?
Quâest-ce que sa BMR et pourquoi la calculer ? https://blog.fitbit.com/how-many-calories-do-you-really-need/
Pourquoi faire un régime finalement ? Quelle est ma bonne motivation ? (Santé ? Esthétique ? Mental ?)
Comment notre alimentation nous donne de lâénergie ? Alimentation industrielle versus alimentation vivante ?
Quâest-ce quâune bonne détox selon toi et comment la mettre en place ?
Quelles seraient tes règles dâor pour une bonne routine santé sur une semaine :
- Petit déjeuner Miam ô fruit
- Lâassiette idéale au quotidien
- Le jeûne intermittent/jeûne
- Manger plus léger
- Léger en gluten et en produit laitier
- Ãviter les laitages
- Se faire plaisir le WE
- IG bas par exemple ?
- Bienfaits des supers aliments, les algues ?
- Les bienfaits des bains dérivatifs ?
https://blog.fitbit.com/appetite/
Qui est mon invité, Alexandre Cartier ?
Alexandre Cartier est coach sportif en individuel et collectif en Suisse en présentiel ou à distance.
On peut le retrouver sur son compte Instagram : DeepBody.
Merci à notre partenaire FitBit la montre connectée pour la production de cette émission sport et santé au quotidien.
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