HR-Sprechstunde: In diesem Podcast-Format wollen wir euch Orientierung bieten, wo Eigenrecherche mehr verunsichert als hilft. Ihr habt die Fragen – unsere Experten die Antworten Werdet Teil der Sprechstunde und stellt eure Fragen mit dem Hashtag #hrsprechstunde auf unseren Social-Media-Kanälen.
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episode 15: HR-Sprechstunde Entspannung und Meditation
Ein Podcast von Health Rise – Mein Gesundheitsportal
Zunächst erklärt die erfolgreiche Podcasterin und Meditationsbegleiterin Paulina Thurm unter anderem was man unter Meditation versteht, welche Arten es gibt und wie man lernen kann zu meditieren. Was kann Meditation bewirken?
Anschließend haben wir die psychologische Beraterin, Meditationslehrerin und Lehrerin für Tai Chi, Qi Gong und Körperarbeit Ute Jünemann-Bauer im Gespräch. Sie geht darauf ein, wie man die beiden östlichen Meditationstechniken Tai Chi und Qi Gong definiert, worin sie sich unterscheiden und wie man sie erlernen kann. Welche Fähigkeiten kann man besonders stärken? Kann Qi Gong auch als Selbstverteidigung angewendet werden?
Auch mit Yoga lässt sich die körperliche und geistige Gesundheit unterstützen. Als Yogalehrerin und Ernährungsberaterin beantwortet Stefanie Arend unter anderem, was man unter Yin Yang Yoga versteht, für wen es geeignet ist und wie sich die Übungen unterscheiden. Wie kann man mit Yin Yang Yoga ganzheitlich entgiften? Für wen ist Yin und für wen Yang Yoga besser geeignet?
Viel Spaß beim Zuhören!
Weitere Informationen findet ihr hier: ► Themen-Special Meditation und Achtsamkeit: https://www.health-rise.de/themenspecial/meditation-achtsamkeit/ ► Aktuelles Kursangebot von Tai Chi for Business mit Ute Jünemann-Bauer: https://shop.health-rise.de/tai-chi-for-business/ ► Webseite von Paulina Thurm: https://www.paulinathurm.com/ ► Webseite Ute Jünemann-Bauer: https://taichi-for-business.de/ ► Webseite von Stefanie Arend: https://www.yinyoga.de/ ► Bücher: o „Kleine Meditationen für jede Gelegenheit“ von Paulina Thurm. MVG Verlag: https://www.m-vg.de/mvg/shop/article/20883-kleine-meditationen-fuer-jede-gelegenheit o „Detox mit Yin und Yang Yoga“ von Stefanie Arend. Penguin Random House: https://www.penguinrandomhouse.de/Paperback/Detox-mit-Yin-und-Yang-Yoga/Stefanie-Arend/Suedwest/e456231.rhd