Der Podcast mit dem Physiotherapeuten Silvan Schlegel und dem CrossFit Athleten Hendrik Senf rund um Training, Fitness und Physiotherapie.
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episode 66: (#66) Progression im Training
Um im Training stärker zu werden, muss man die Übung steigern. Aber wie genau stellen wir das an? Wir stellen euch heute unsere fünf Eckpfeiler der Progression vor, also unbedingt dranbleiben. Viel Spaß!
01:22 Was sollten Physiotherapeut:innen über Athletiktraining wissen?
03:36 Trainingsinhalte der Physiotherapie Ausbildung
08:35 Physiotherapie und Athletiktraining
11:15 Die 5 Eckpfeiler der Progression
11:52 1. Gewicht
16:27 Kraftentwicklung
22:46 2. Hebelarm
27:57 3. Time Under Tension
32:48 4. Range Of Motion
37:53 5. Bewegungsvariation
44:52 Corrective Exercises
51:33 Zusammenfassung
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