Be Lively, c'est la boite à outil du bien-être. Méditation, sophrologie, réflexologie, conseils en nutrition... Au travers d'exercices ou de conseils pratiques, Isabelle Rigaud, experte bien-être, livre tous ses secrets pour prendre soin de soi et aller mieux au quotidien. Chaque épisode répond à une question bien-être liée à l'actualité et à l'ère du temps ou présente un exercice à réaliser porté par la voix d'Isabelle. Les épisodes de Be Lively sont disponibles sans publicités pour les abonnées à la chaîne Bababam + sur Apple Podcasts. Si vous souhaitez écouter les épisodes sans interruption, rendez-vous sur la chaîne Bababam+ d'Apple Podcasts Abonnement Be Lively Pour celles et ceux qui ne sont pas abonné.es, tous les épisodes restent évidemment disponibles gratuitement sur Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Castbox, Podcast Addict, Amazon Music, Voxeus.
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episode 2: Comment canaliser son énergie avec les mudra pour mieux se recentrer ?
Après un mois d'octobre autour de l'introspection, le mois de novembre est placé sous le signe de l'ancrage et du recentrage en médecine chinoise. Tout au long de cette saison, Isabelle Rigaud vous accompagne dans ce cycle naturel et vous aide à aborder l'entrée dans l'hiver. Eh oui, l’hiver en médecine chinoise commence le 8 novembre, on y est donc ! Conseils bien-être, nutrition, exercices pratiques... retrouvez tous les épisodes pour vous regénérer en ce mois de novembre !
S'enraciner avec les mudra
Dans ce nouvel épisode, Isabelle Rigaud vous propose un exercice méditatif autour de deux mudra complémentaires centrées sur le chakra racine ou Muladhara, qui se situe au niveau de notre périnée. D’un point de vue énergétique, ce chakra canalise l'énergie terrestre montant par les pieds et les jambes pour la traiter, la stabiliser et la distribuer, le long de notre colonne vertébrale. La principale fonction du Muladhara est d'ancrer ou d'enraciner l'individu, pour qu'il ne fasse plus qu'un avec la vie. C'est notre véritable racine symbole de Vie, c’est le siège de la sécurité, des besoins fondamentaux.
Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici.
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