Herzlich Willkommen im FREEDOM FUEL PODCAST ???? Ich bin Simona & ich freue mich sehr, dass du da bist ❤️ In diesem Podcast dreht sich alles um Themen der ganzheitlichen Gesundheit. Jeden Sonntag erwarten dich Folgen aus den Bereichen Ernährung, Essverhalten, mentale Gesundheit, Hormonbalance, Essstörungen, Fitness & noch vieles mehr. All diese Themen haben bzw. spielen auch noch heute eine besondere Rolle in meinem Leben. Ich hatte selber 15 Jahre lang eine Essstörung & ich möchte dir mit diesem Podcast Mut machen, dass auch du es schaffen kannst, einen gesunden Umgang mit deinem Körper, mit dem Essen & dem Sport wieder zu bekommen. Ich durfte durch meine Vergangenheit lernen, wie ich meinen Körper mehr und mehr akzeptieren & vor allem wie ich achtsamer mit ihm umgehen kann. Ein Herzensthema ist vor allem die Hormonbalance, da ich auch hier schon einen langen Weg hinter mir habe. Du wirst hier Erfahrungen & Tipps erhalten, die auch dir helfen werden, dich auf deinen Weg zu machen. Auf den Weg zu einem gesunden Körper, zu einem glücklichen & gesunden Leben. Es erwarten dich zudem spannende Interviews mit inspirierenden Personen zu all diesen Themen...
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episode 4: #4 Koffein - wie wirkt Koffein auf unsere Hormone ? Wie viel Koffein ist noch gesund ? Ist eine Koffeinpause sinnvoll ?
In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles Rund um das Thema Koffein, die Wirkung von Koffein auf unseren Körper & unsere Hormone & ob eine Koffeinpause sinnvoll sein kann.
Zudem erzähle ich dir, welche Kaffealternativen ich heute sehr gerne nutze
Einen Post & ein Highlight zu diesem Thema findest auch auf Instagram:
https://www.instagram.com/simona_romafit/_
Time Stamps:
00:00:00: Intro zu dieser Folge
00:02:00: Mein Koffeinkonsum früher
00:02:20: Was ist Koffein überhaupt ?
00:02:45: Wie wirkt Koffein auf unseren Körper ?
00:04:00: Wann kann eine Koffeinpause sinnvoll sein ?
00:05:00: Wie kann ich in die Pause am besten starten ?
00:06:30: Wie lange sollte die Pause dauern ?
00:06:50: Wie viel Koffein ist noch gesund ?
00:08:20: Koffein & Hormone
00:13:10: die gesundheitlichen Vorteile von Kaffee
00:13:30: meine Empfehlungen für Kaffeealternativen
15:20:00: Koffein & Schlaf
16:00:00: wie geht es nach der Koffeinpause weiter ?
17:50:00: Ich teile meine heutige Oase mit dir
Links:
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enkoffinierter Kaffe von NO COFFEE ⤵️
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Yogavideo von Mady Morrison⤵️
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