Der Podcast für Wachstumsinteressierte! Performance & Health Optimizer Richard Staudner liefert dir brandneue Infos rund um Gesundheit, Leistungssteigerung und Langlebigkeit. #health #performance #longevity More? www.richardstaudner.at www.youtube.com/user/rstaudner www.instagram.com/richardstaudner Powered by: www.bioking.at --> code "richard15" für 15% www.theartofraw.at --> code "richard20" für 20% Podcast Production by Laura Fanschek
https://richheadroom.simplecast.com
episode 36: RH #36 | Testosteron steigern, optimale Schlafposition und Eisbaden - Performance Q&A Session #3
So meine Freunde! Q&A Session #3 ist fertig!
Waren wieder spannende Frage von Euch, danke dafür :)
Diesmal geht es um:
02:08 Wie kann ich meinen Testosteron steigern?
23:00 Schlafposition & Schlafqualität
27:15 Nicht seitlich am starken Fuß schlafen?
29:00 Wieviel Magnesium & Protein ist gut?
32:15 Kalte Luft gleich gut wie Eisbaden?
34:50 Wozu Eisbaden bei tiefen Aussentemperatur?
37:15 Erstes mal Eisbaden, wie weit gehen?
40:40 Reicht einmal die Woche Eisbaden?
43:50 Schadet Eisbaden meinen Hoden?
Ihr habt eine Frage und ich habe eine Antwort! Schickt mir eure Fragen und ich erzähle euch was ich dazu weiß. Egal ob Training, Langlebigkeit, Ernährung, Schlaf, Hitze, Kälte oder was euch sonst noch interessiert.
PM über Instagram, Kommentar auf YouTube oder per Mail an info@richardstaudner.at
Euer Performance Optimizer & Biohacker
Richard Staudner