Herzlich Willkommen im FREEDOM FUEL PODCAST ???? Ich bin Simona & ich freue mich sehr, dass du da bist ❤️ In diesem Podcast dreht sich alles um Themen der ganzheitlichen Gesundheit. Jeden Sonntag erwarten dich Folgen aus den Bereichen Ernährung, Essverhalten, mentale Gesundheit, Hormonbalance, Essstörungen, Fitness & noch vieles mehr. All diese Themen haben bzw. spielen auch noch heute eine besondere Rolle in meinem Leben. Ich hatte selber 15 Jahre lang eine Essstörung & ich möchte dir mit diesem Podcast Mut machen, dass auch du es schaffen kannst, einen gesunden Umgang mit deinem Körper, mit dem Essen & dem Sport wieder zu bekommen. Ich durfte durch meine Vergangenheit lernen, wie ich meinen Körper mehr und mehr akzeptieren & vor allem wie ich achtsamer mit ihm umgehen kann. Ein Herzensthema ist vor allem die Hormonbalance, da ich auch hier schon einen langen Weg hinter mir habe. Du wirst hier Erfahrungen & Tipps erhalten, die auch dir helfen werden, dich auf deinen Weg zu machen. Auf den Weg zu einem gesunden Körper, zu einem glücklichen & gesunden Leben. Es erwarten dich zudem spannende Interviews mit inspirierenden Personen zu all diesen Themen...
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episode 6: #6 Wie du Weihnachten genießen kannst ⭐️ - Tipps, hilfreiche Gedanken & meine Erfahrungen
Viele Jahre fiel es mir schwer, die Weihnachtstage zu genießen.
Das Weihnachtsessen & weniger Sport haben mich viele Jahre gestresst .
Heute kann ich die Weihnachtstage & vor allem das Weihnachtsessen voll & ganz genießen ????
Ich gebe dir in dieser Folge einige Tipps, hilfreiche Gedanken & eigene Erfahrungen mit, mit denen auch du Weihnachten mehr genießen kannst ⭐️
Schau auch gerne bei meinem Post auf Instagram vorbei ????
https://www.instagram.com/simona_romafit/_
TIME STAMPS:
➡️ 00:01:40: Einführung
➡️ 00:01:40: Warum dein Start in den Tag so wichtig ist
➡️ 00:03.45: Warum regelmäßige Mahlzeiten helfen werden
➡️ 00:05:00: Meine Erfahrungen aus der Sportpause
Wie schnell verändert sich der Körper wirklich ?
➡️ 07:00:00: Wie die 7.000 Kalorienregel dir helfen kann
➡️ 08:30:00: Verdauungstipps
➡️ 12:30:00: Wie dir Achtsamkeit beim Essen helfen kann
➡️ 00:13:10: Wie du die Weihnachtstage für dich nutzen
kannst
➡️ 00:14:50: hilfreiche Gedanken, die dir helfen Weihnachten
mehr zu genießen
➡️ 21:00:00: Ich teile meine heutige Oase mit dir ????
Links:
➡️ Zu den Bittertropfen (unbezahlte Empfehlung)
https://bitterliebe.com/collections/bitterliebe-tropfen?gclid=CjwKCAiA-9uNBhBTEiwAN3IlNEe5ndVVJdCQcT-fmpIT05f92GJ4IxeVWy1bpY4GoGFloNSfQ09A4hoCaFMQAvD_BwE
➡️ Zum Buch: Mögest du glücklich sein
https://www.amazon.de/M%C3%B6gest-Du-gl%C3%BCcklich-sein-Entdecke/dp/383120456X
➡️ Zu meinem Journal
https://www.amazon.de/Rise-Shine-Journal-Sch%C3%B6pferkraft-au%C3%9Fergew%C3%B6hnliches/dp/349963452X/ref=ascdf349963452X/?tag=googshopde-21&linkCode=df0&hvadid=310508191186&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=420373388146335731&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=1004607&hvtargid=pla-589348894292&psc=1&th=1&psc=1&tag=&ref=&adgrpid=58539934501&hvpone=&hvptwo=&hvadid=310508191186&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=420373388146335731&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=1004607&hvtargid=pla-589348894292