Begleite mich auf einer Reise zu einem ganzheitlichen Verständnis von Bewegung, Gesundheit, Fitness und dem guten Leben. Werde der Experte für deinen Körper und Geist – mit Wissenschaft, Biohacking und Leidenschaft, kombiniert mit der Weisheit unserer Vorfahren und der Natur.
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episode 72: #72 Bewegungsprinzipien hinter allen Trainingssystemen mit Elias Brocker: Von Coiling Core, Spinal Engine und Ropeflow über Kneesovertoesguy und CrossFit bis Hardstyle Bracing.
Gibt es richtige Bewegung? Es gibt hunderte Bewegungs- und Trainingssysteme, die sich oft zu widersprechen scheinen. Aber fast alle haben aus ihrer Perspektive recht. Bewegung ist immer kontextabhängig.
Verletzungen oder mangelnde Leistung beruhen oft darauf, dass du die falsche Bewegungsstrategie in einem bestimmten Kontext einsetzt. Für die Atmung und Stabilität der Wirbelsäule gelten bei einer schweren Kniebeuge vollkommen andere Regeln als beim Joggen oder einer Hocke.
Verwirrend?
Bewegung zwar komplex ist, aber eigentlich nicht kompliziert. Gute Bewegung basiert auf einfachen und klaren Prinzipien. Über diese Prinzipien philosophiere ich mit dem Sportwissenschaftler Elias Brocker. Entweder hast du nach unserem Mindflow viel Klarheit, wie alles zusammenhängt – oder bist noch verwirrter. Das ist dann sowas wie eine Heilungskriese ????. Ich verspreche dir: Wenn du bis zum Schluss dranbleibst, wirst du viele Aha-Momente haben.
Elias ist Gründer von KINWIRE, die Ropes für Ropeflow machen. Die Ropes sind ein großartiges Werkzeug, um deinen Körper viele Bewegungslektionen beizubringen und gute Bewegung zu integrieren. Aus diesem Grund habe ich eine Lektion von Elias in meinen neuen „Besser Bewegen: Integrative Movement“ Online-Kurs aufgenommen.
Ziel des Kurses ist es, die Prinzipien guter Bewegung zu lernen.
In meinem „Besser Bewegen: Integrative Mobility“ Online Kurs wirst du der Experte für deine Bewegung und verstehst deine Körperlogik in über 20 Stunden Video- und Audiomaterial und über 100 Lektionen.
Im „Natural Mobility Flow“ Online Kurs bekommst du kompakt die Routinen, die ich täglich ausführe, mit einigen wichtigen Hintergründen – die Light Version, wenn dir das WAS wichtiger als das WARUM ist.
Als treuer Hörer dieses Podcasts sparst du mit dem Code TFG5 für kurze Zeit 5 %.
Angesprochene Menschen und Konzepte:
Ido Portal
Katie Bowman: Bewegung liegt in deiner DNA
Functional Patterns
FRC
https://www.weckmethod.com/
Körperbau Lemgo
Anatomy Trains
Serge Gracovetsky: The Spinal Engine
LINKS ZU KINWIRE
Fortbildungsangebote von KINWIRE für 2022 https://kinwire.de/collections/kurse-ropeflow
www.kinwire.de
https://linktr.ee/Kinwire
hey@kinwire.de
Einstieg: Grundübungen auf YouTube https://www.youtube.com/channel/UC3mtCYtqSN1AbcDuQOtzNCw
WER IST ELIAS BROCKER?
Elias Brocker ist Sportwissenschaftler (DSHS Köln), Gründer von TEAM SUPPLE und KINWIRE. Im Zuge des Studiums entwickelte sich seine Faszination für den menschlichen Körper & Geist und dessen enormes Potenzial. In seiner Arbeit als Coach und Personal Trainer will er, gemeinsam mit Dir, diese Leidenschaft für Bewegung erleben, deine Bewegungskompetenz steigern und dich auf dem Weg zu mehr Bewegungsfreiheit unterstützen!
WAS IST ROPEFLOW?
RopeFlow ist eine Sportart, die elegante Bewegungsfreiheit mit athletischer Präzision verbindet. 3-dimensionale Bewegung in den drei Körperebenen steht dabei im Fokus des ganzheitlichen Trainings. Das Rope wird dein Trainingspartner und gibt Dir das nötige Feedback, um Bewegungsabläufe zu erlernen und Dich geschmeidiger, kraftvoller und schneller denn je zu bewegen. 10 Minuten am Tag - von den isolierten Moves, zu den verschiedensten Kombinationen hin zum Flow. Erst nach einiger Zeit wird das Training mit dem Rope zum RopeFlow.
Wir von KINWIRE möchte Dich einladen, etwas Neues zu erlernen und Dich inspirieren Bewegung & Training aus einer neuen Perspektive zu erleben. Hierzu haben wir unsere KINWIRE EDUCATIONS ins Leben gerufen. Unter https://kinwire.de/collections/kurse-ropeflow findest Du unsere Fortbildungsangebote für 2022. Präzise und schnell, hart oder weich, geschmeidig und stark - kreiere Deinen persönlichen RopeFlow!
Mehr Input zum Thema RopeFlow findest Du auf unserer Website www.kinwire.de, sowie auf Instagram. Über unser Linktree (https://linktr.ee/Kinwire) findest Du alle Links gebündelt an einem Ort. Wenn Du Fragen hast, melde Dich gerne per Mail an hey@kinwire.de oder per Direct Message über Instagram.
NEUE ONLINE KURSE
Eine Essenz meines unablässigen Bestrebens, Bewegung und unseren Körper in seiner Schönheit zu erfahren ist, dass Bewegung zwar komplex ist, aber eigentlich nicht kompliziert. Gute Bewegung basiert auf einfachen und klaren Prinzipien.
Und gute Bewegung kannst du lernen.
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„Besser Bewegen: Integrative Mobility“ Online Kurs
„Natural Mobility Flow“ Online Kurs
BESSER BEWEGEN: INTEGRATIVE MOVEMENT WORKSHOPS 2022
Weinheim 9./10. April
München 9./10. Juli
Berlin April/Mai
In jedem Online Kurs ist ein 10 % Gutschein für die Workshops inkludiert. Sicher dir deine Synergie aus Online und Live.
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1:1 HOLISTIC HEALTH & FITNESS COACHING
Hast du schon viel probiert, doch fühlst dich überfordert, verwirrt und fremdbestimmt?
Im integrativen, ganzheitlichen, persönlichen und individuellen Gesundheitscoaching übernimmst du die Kontrolle über deine Gesundheit. Freie Coachingplätze für das 1:1 Coaching.
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KOSTENFREIER HOLISTIC HEALTH & FITNESS ESSENTIALS ONLINE KURS
Im kostenlosen 10-tägigen Onlinekurs lernst du die Grundlagen deiner körperlichen und mentalen Gesundheit und Fitness kennen: Schlaf, Mobilität, Atmung und Bewegung im Alltag, gekoppelt mit Bewusstseins- und Mindsetaufgaben. Jeden Tag bekommst du klare und fundierte Informationen in Form von Videos und Aufgaben zur direkten Umsetzung.
Du investierst jeden Tag 10 bis 30 Minuten in dich. Wir wechseln intensivere Lerntage mit Integrationstagen zur Verdauung ab. Du bekommst jeden Tag eine E-Mail mit Videos und Handouts. Du kannst direkt nach deiner Anmeldung loslegen.
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