Wie du als Hochsensible(r) deinen Körper, Gefühle und Bewegung in Einklang bringst für ein stärkeres Selbst
Laura fühlte bereits als Kind, dass sie irgendwie anders ist, als würde sie von einem fremden Planeten kommen. Sie bemerkte, dass ihre Reize schneller überflutet waren als bei anderen. Größere Menschenansammlungen aber auch Kleinigkeiten wie ein Fön oder Staubsauger sind ein Stressfaktor. Ebenfalls typisch für Hochsensible: Eine gesteigerte Empathie und Feinfühligkeit für Energien sowie Verbundenheit mit der Natur. Durch die starke Wahrnehmung und das Mitgefühl für andere, kann es passieren, dass die Gefühle und Bedürfnisse der Mitmenschen über die eigenen gestellt werden. Das kann zu toxischen Beziehungen führen und gerade für Hochsensible ist es wichtig, Grenzen zu setzen. Wie das geht? Deine Emotionen und Gefühle teilen dir genau mit, wenn etwas nicht passt oder zu viel wird. Jede Emotion drückt sich über den Körper aus und will erstmal nur wahrgenommen werden. Lasse die körperliche Reaktion zu, anstatt sie wegzudrücken. Leider lehrt uns die Gesellschaft fälschlicherweise dieses Wegdrücken schon frühzeitig durch Sprüche wie “Schrei nicht rum”, “Sei nicht wütend”, “Reiß dich zusammen”. Durch sogenanntes Embodiment kannst du wieder lernen Körper, Gefühle und Bewegung in Einklang zu bringen und wieder eine Verbundenheit zu dir selbst herzustellen.
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Deine Julia