Jeden Dienstag neu: Der Podcast, der dich gesünder besser länger leben lässt. Verbessere deine Fitness, deine Performance, deine Lebensqualität. Mit den einfachsten Tricks und den spannendsten Hacks. Zu Ernährung, Supplements, Training, Lifestyle. Deine Hosts: Profi-Biohacker Andreas Breitfeld und Hobby-Biohacker Stefan Wagner.
https://www.redbull.com/at-de/theredbulletin/podcast-shows/die-biohacking-praxis
episode 2: #001 Kalt duschen: Die wichtigsten 3 Minuten deines Morgens
Kaltes Wasser aufdrehen. Frieren. Bibbern. Zittern. Und das jeden Morgen. Zahlt sich die tägliche Überwindung am Morgen aus? (Spoiler: Ja. Und wie.) Profi-Biohacker Andreas Breitfeld erklärt dir die Wunderwirkungen der Kälte, warum zittern tatsächlich Fett verbrennt und hat eine wärmende Nachricht für dich: schon 18 Grad können ganz schön gut tun.
Du willst mehr wissen?
Hier die Shownotes zu dieser Folge der Biohacking-Praxis:
Die von Andreas Breitfeld erwähnte Studie aus „Nature“ zur Umwandlung des bösen weißen Fettgewebes in das gute beige/braune Fett: https://www.nature.com/articles/s41586-018-0353-2
Die Website der wunderbaren Dr. Josephine Worseck, insbesondere zu empfehlen ist ihr Buch „Die Heilkraft der Kälte“: https://www.josephineworseck.com
Andreas Breitfelds Website: https://breitfeld-biohacking.com
Das ausführliche Porträt über Andreas Breitfeld in The Red Bulletin (Autor, übrigens: Stefan Wagner): https://www.redbull.com/at-de/theredbulletin/biohacking-andreas-breitfeld
Das Biohacking-Special, das Andreas Breitfeld und Stefan Wagner gemeinsam für The Red Bulletin Innovator produziert haben: https://issuu.com/redbulletin.com/docs/0221_trbi_at_lowres
Stefan Wagners Biohacking-Kolumne im „carpe diem“: https://www.carpediem.life/wagner