Der Podcast mit dem Physiotherapeuten Silvan Schlegel und dem CrossFit Athleten Hendrik Senf rund um Training, Fitness und Physiotherapie.
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episode 85: (#85) Powerlifting feat. Joshua Wright (Teil 1)
Seit Beginn dieses Podcast fragen wir uns immer wieder, wie man so richtig stark wird? Mittlerweile werden wir immer spezifischer und zeigen euch heute, dass man auch mit über 30 noch ordentlich Kraft aufbauen kann. Viel Spaß!
03:00 Vorstellung & Opening
04:53 Training in der Jugend
09:53 Vom CrossFit zum Powerlifting
11:27 Statistiken & Benchmark
12:43 Weightcut & Cardio
15:16 BVDK & IPF
19:55 Entwicklung beim Bankdrücken
23:50 Periodisierung im Training
29:29 "Vertraue deinem Coach"
31:50 Wettkampfvorbereitung
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