Der Podcast mit dem Physiotherapeuten Silvan Schlegel und dem CrossFit Athleten Hendrik Senf rund um Training, Fitness und Physiotherapie.
https://trainingohnelimit.de/
episode 86: (#86) Powerlifting feat. Joshua Wright (Teil 2)
Morgen ist die IPF Powerlifting WM, an der Josh teilnehmen wird. Und wir sprechen heute über seine Trainingsgewohnheiten, sein Mindset und natürlich über die Vorbereitung auf den Wettkampftag. Viel Spaß!
01:29 Veränderungen im Training
03:05 Satzpausen & Regenration
04:30 RPE & RiR
06:23 Wie trainiert man als Anfänger?
07:34 Wie überwindet man Plateaus?
09:41 Krafttraining bei Männern und Frauen
10:57 Trainingsroutinen
14:45 Schlaf & Regeneration
16:13 Ernährung & Supplements
23:31 Umgang mit Verletzungen
25:41 Wettkampfvorbereitung
27:23 Mentaler Fokus & Mindset
32:32 Zusammenfassung
----------------------------------------------
Unsere Website: www.trainingohnelimit.de
----------------------------------------------
Hier findet ihr Joshua:
Instagram: https://www.instagram.com/wrightnow74kg/
----------------------------------------------
Wenn euch die Folge gefallen hat, dann teilt sie mit euren Freunden. Abonniert uns bei Spotify und Apple Podcast, damit ihr keine Folge verpasst. Wir hören uns wieder am nächsten Montag. Startet gut in die Woche!
Instagram TOL: https://www.instagram.com/trainingohnelimit
Instagram Silvan: https://www.instagram.com/silvanschlegelpt
Instagram Hendrik: https://www.instagram.com/hendrik_senf