Der virtuelle Stammtisch mit Themen rund um den Ausdauersport - Laufen, Radfahren und was man sonst noch so drum rum diskutieren kann: Alles, außer Schwimmen ;-)
https://endurance-talk.de
episode 7: Die Macht der Gewohnheiten
Wenn man so wie ich dabei ist, abzunehmen und da einen gewissen Fortschritt gewohnt ist, muss man ab einem gewissen Grad genauer aufpassen und bei Bedarf eine Anpassung am Energiebilanz Ziel durchführen, da man sonst auf einem sogenannten Abnehmplateau festsitzt. So wie mir das zur Zeit passiert. Oben drauf macht sich auch der #slowcember etwas nicht so ganz wie erhofft bemerkbar.
In dieser Folge beschäftigen mich konkret zwei für mich brandaktuellen Themen. Das Abnehmplateau und die Macht der Gewohnheit.
Shownotes- Leistungsverlust im Winter – siehe Runners World Laufbuch Seite 171
- Laufen: Die 10 häufigsten Trainingsfehler – Punkt 4 – https://www.achilles-running.de/die-zehn-haeufigsten-trainingsfehler-irrtuemer-laufen/
- Cooler Lauftreff in Ingolstadt – https://donau-run.de
- Danke an http://wasläuft-podcast.de für die netten Kommentare!
- Sportziege Lauftreff in Ingolstadt – https://www.sportziege.de/lauftechnik-treff/
- Silvesterlauf in Sandharlanden bei Kehlheim – https://www.fsv-konditionsgruppe.de/Silvesterlauf