Der virtuelle Stammtisch mit Themen rund um den Ausdauersport - Laufen, Radfahren und was man sonst noch so drum rum diskutieren kann: Alles, außer Schwimmen ;-)
https://endurance-talk.de
episode 12: Ist Eiweiß wirklich weiß?
In dieser Folge versuche ich für mich das Thema Regeneration aufzuarbeiten, da ich gemerkt habe, dass ich genau das bisher immer vernachlässigt habe. Zum einen bewusst aufgrund der Energiebilanz… aber jetzt mit dem Ziel Marathon muss ich was ändern.
Lauf Fauls Shownotes- Greif: Eiweiß – https://www.greif.de/nl-eiweiss-nutzt-deinem-immunsysten-eiweiss-ist-dein-jungbrunnen.html
- Herbert Steffny: Regeneration – Kapitel 13 – https://books.google.de/books/about/Das_gro%C3%9Fe_Laufbuch.html?id=49WdCwAAQBAJ
- Runner’s World Laufbuch für Marathon und Halbmarathon https://books.google.de/books?id=4sWmDQAAQBAJ
- Kapitel 4 / Protein
- Kapitel 5 / Nach dem Lauf
- Ein Weg zum Marathon – Teil 5 Regeneration im Marathon Training – http://marathon.pitsch-aktiv.de/e-wzm/ewzm-5.html#411
- Kapitel 4.1.1 Nährstoffbedarf bei umfangreichem Ausdauertraining
- wasläuft-podcast.de – Folge 35 – http://wasläuft-podcast.de