Der virtuelle Stammtisch mit Themen rund um den Ausdauersport - Laufen, Radfahren und was man sonst noch so drum rum diskutieren kann: Alles, außer Schwimmen ;-)
https://endurance-talk.de
episode 13: Oh nein! Der Waschtl ist kaputt!
Tja.. so ist das leider… Mit zwei so kleinen laufenden, bazillenschleudernden Metern zuhause bleibt es nicht aus, dass irgendwann die Bombe platzt.. Und das End vom Lied: Nachad hods’n dabreisld, an Waschtl! *
* Dann hat es ihn zerbröselt, den Basti!
- Virus oder Bakterien? https://www.leukozyten-info.de/leukozyten-bei-erkaeltung.html
- Chia Samen
- https://www.bzfe.de/inhalt/chiasamen-554.html
- https://www.chia.de/
- Halbmarathon am 24.05.2020
- Regensburg Halbmarathon – https://www.regensburg-marathon.de/
- Augsburg Halbmarathon – https://www.sportscheck.com/event/run/run-augsburg/
- 25g Haferflocken zart
- 25g Haferflocken kernig
- 8g Chia Samen
- 5g Kakao
- 225 ml Soya Drink Light
- 20g Hafer Crunch
Energiebilanz:
- 400kcal auf 300 Gramm
- Fett: 12g (davon 3g gesättigte Fettsäuren)
- Kohlenhydrate: 52g (davon 13g Zucker)
- Ballaststoffe: 11g
- Proteine: 15g (18% von meinem Tagesbedarf)