Dies ist ein Podcast für jedermann bzw. jedefrau. Mein Podcast muntert Dich auf, macht Dir Mut und hilft Dir mit Ideen und Tipps aus den verschiedensten Bereichen: von Pfannkuchen backen, über Lieblingsfilm und begeisterndem Buch bis hin zu philosophischen Themen. Auch kannst Du mir gerne jederzeit Vorschläge und Ideen schicken über die Du gerne eine Podcast-Episode hören möchtest unter Khana3@web.de oder aber unter meinem Facebook Account Khana Khana Ich freue mich über jede Kontaktaufnahme, ob Kritik, Lob oder neue Themenvorschläge.
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episode 25: Der Schlaf - unsere unterschätzte Geheimwaffe
In dieser Episode geht es um den Schlaf und warum dieser so wichtig für uns Menschen ist.
Glaubt man den jüngsten Ergebnissen wissenschaftlicher Studien des Schlafwissenschaftlers Dr. Matthew Walker, so ist ausreichend Schlaf unsere Superkraft, und die meisten Menschen streben danach, die empfohlenen sieben bis neun Stunden Schlaf über einen langen Zeitraum zu bekommen. Der Fachbegriff dafür lautet "monophasischer Schlaf", d. h. eine einzige Schlafperiode während der Nacht. Dies klappt bei mir persönlich nicht so gut. Aber wenn ausreichend Schlaf für das Funktionieren und die Gesundheit so wichtig ist, warum wird dann nicht für jeden ein Mittagsschlaf empfohlen?
Weiterführende Weblinks
Matt Walker: Sleep is your superpower | TED Talk
Matt Walker: Are naps actually good for us? | TED Talk
https://www.sleepdiplomat.com/podcast
Podcast mit Rich Roll und Dr. Matthew Walker
Sleep Is Non-Negotiable: Dr. Matthew Walker | Rich Roll Podcast
Podcast mit Hubermann und Dr. Matthew Walker
Dr. Matthew Walker: The Science & Practice of Perfecting Your Sleep | Huberman Lab Podcast #31
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