Gesunder Umgang mit Stress - Achtsamkeit. Viele Menschen fühlen sich gehetzt, spüren eine innere Unruhe, stehen sehr stark unter Druck, sind oft gereizt und es fällt ihnen schwer, gelassener und gesünder mit Stress umzugehen. Gerade unser Alltag verläuft meist hektisch, sehr schnelllebig und erfordert jeden Tag Höchstleistung. "Viele DInge auf einmal machen und das in einer bestimmten Zeit", Reizüberflutungen, Veränderungen und Geschwindigkeit sind u.a. unsere täglichen Herausforderungen. Stress ist per`se überhaupt nichts Schlechtes. Das richtige Maß ist nur entscheidend. In meinem Podcast unterstütze und helfe ich Menschen dabei, wieder mehr Ruhe, Gelassenheit, innere Unabhängigkeit und Entspannung zu finden, um wieder in die Kraft zu kommen.
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episode 24: Selbstwertschätzung Meditation
Heute gibt es eine Meditation zur Selbstwertschätzung, dem nächsten Anker in der Fairänderungskompetenz bzw. Resilienz. In dieser Meditation geht es um gute Wünsche für Dich und Deine Lieben. Es ist eine sehr alte buddhistische Meditation, die auch Metta Meditation genannt wird. Metta bedeutet Freundlichkeit, liebevolle Güte, Freundschaft und auch Sympathie.Freundliche Sätze in der Meditation können uns als Anker dienen, als Ausrichtung, Fokus oder Kompass. Je häufiger wir diese Worte und Sätze einsetzen, desto mehr prägen sie sich in unser Unterbewusstsein ein und erzielen Wirkung.Wir werden freundlicher, liebevoller und gütiger zu uns selbst und das hat auch wieder Auswirkung auf unser Wirken, innen wie außen.Wenn Dir die Meditation gefällt dann teile sie gerne mit Deinen Freunden oder Kollegen. Wenn Du magst, dann gib mir gerne eine positive Bewertung oder hinterlasse mir einen Kommentar.Weitere Informationen findest Du auf meiner Homepage www.carstenthies.de. Für die Online-Seminare "Mit Leichtigkeit durchs Leben" am 07.08.21 und "Resilienz - unser seelisches Immunsystem" erhältst Du mit dem Code "Podcast" 20% Ermäßigung.Melde Dich sehr gerne an - es lohnt sich.Ich wünsche Dir eine gute Zeit und alles Liebe.Dein Carsten