Gesunder Umgang mit Stress - Achtsamkeit. Viele Menschen fühlen sich gehetzt, spüren eine innere Unruhe, stehen sehr stark unter Druck, sind oft gereizt und es fällt ihnen schwer, gelassener und gesünder mit Stress umzugehen. Gerade unser Alltag verläuft meist hektisch, sehr schnelllebig und erfordert jeden Tag Höchstleistung. "Viele DInge auf einmal machen und das in einer bestimmten Zeit", Reizüberflutungen, Veränderungen und Geschwindigkeit sind u.a. unsere täglichen Herausforderungen. Stress ist per`se überhaupt nichts Schlechtes. Das richtige Maß ist nur entscheidend. In meinem Podcast unterstütze und helfe ich Menschen dabei, wieder mehr Ruhe, Gelassenheit, innere Unabhängigkeit und Entspannung zu finden, um wieder in die Kraft zu kommen.
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episode 21: Kleine Meditation
In der heutigen Folge schenke ich Dir eine kleine Meditation. Für diese kleine Meditation benötigst Du nur wenig Zeit - ca. 4 Minuten. Wenn Du also weniger Zeit hast und trotzdem ein bisschen Ruhe, Entspannung, Kraft und Regeneration benötigst - dann probiere sie sehr gerne aus. :)Schreibe mir gerne in den Kommentaren, wie sie Dir gefallen hat. Hab einen angenehmen Tag. Ganz liebe GrüßeCarsten