Hallo und herzlich willkommen zum MINDCYCL Podcast. Im MINDCYCL Podcast dreht sich alles um Selbstentwicklung und um wirksame Methoden, die Menschen befähigen, zu sich zu finden und über sich hinauszuwachsen. Zentraler Ausgangspunkt ist immer die Frage, wie ein gelungenes und zufriedenes Leben konkret funktioniert. Wie entwickeln wir uns tatsächlich praktisch weiter und blühen auf im Leben? Denn trockene Theorie allein reicht nicht aus, noch nicht einmal, wenn sie gut ist. Erst wenn Denken, Fühlen und Handeln im Einklang sind, entstehen individuelles Wohlbefinden und persönliches Wachstum. Es zählt, was konkret im Alltag passiert. Die zentrale Frage für den Podcast lautet deshalb: Wie werden erlebte Momente zum Türöffner für Entwicklung und persönliches Wachstum? Um das herauszufinden, nimmt Johannes Kersjes, Teil des MINDCYCL Teams und Co-Host des Podcast, die Rolle des neugierigen Fragestellers ein und spricht mit Andreas Katz, Autor der MINDCYCL Methode und Mitgründer des MINDCYCL Projekts in jeder Folge über ein Thema rund um das Stichwort „Selbstentwicklung“...
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episode 12: #12 - Leben im Moment
Hier geht es zur Anmeldung zum kostenlosen Webinar: www.mindcycl.app/webinar Andreas Katz, wird das Webinar leiten und verrät in diesem Webinar 3 Techniken, wie ganz praktisch Momente für Euch nutzen könnt. Genau wie im Podcast geht es darum, Eure Fähigkeit zur Selbstentwicklung zu aktivieren, damit Ihr Eure täglichen Herausforderungen flexibel meistert. Und jetzt viel Spaß mit der heutigen Podcast-Folge.
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Wie viel Zeit meines Lebens und meines Tages bringe ich eigentlich in produktiven Zuständen zu und was gibt es sonst noch für Zustände?
Unsere Podcastfolge beschäftigt sich damit, was Leben im Moment genau bedeutet, was es für Vorteile hat und wie wir mehr im Moment leben können.
Aber was heißt Leben im Moment?
Grundsätzlich lebt man im Moment, wenn man ganz da und ganz bei der Sache ist. Mental und physisch anwesend sein.
Das Gegenteil kennen wir alle: nämlich wenn wir nicht ganz bei der Sache sind. Warum spielt Dir Dein Gehirn den Streich und kommt Dir mit anderen Sachen um die Ecke, wenn Du Dich doch eigentlich auf andere Dinge konzentrieren solltest?
Abweichend vom Mainstream sprechen wir beim Leben im Moment nicht (nur) von „Achtsamkeit“.
Achtsamkeit ist notwendig, aber nicht der einzige Weg und Zustand, im Moment zu sein.
Während Achtsamkeit eher durch inneres Wahrnehmen, Spüren und Beobachten geprägt ist, gibt es noch ganz andere Zustände, die durch höchste geistige Gegenwärtigkeit geprägt sind. Insbesondere Flow, Drive und Konzentration.
- Im Flow erreichen wir einen Zustand der Selbstvergessenheit. Wir gehen so sehr in der Aufgabe auf, dass wir uns selbst nicht mehr spüren.
- Drive bedeutet so viel wie Energie, Leidenschaft und den unbedingten Willen, etwas durchzusetzen. Wir beißen uns in etwas hinein. Das kann auch etwas sein, was wir noch nicht gemeistert haben. Wir haben die Dringlichkeit und Notwendigkeit von etwas erkannt.
- Konzentration (im Podcast sagt Andreas „task positive“) beschreibt einen Zustand, in dem wir in der Lage sind, uns mit unserem reflektierenden Bewusstsein auf eine einzelne Sache zu fokussieren.
All diese Zustände des Lebens im Moment zeichnen sich durch dieselben Kernmerkmale aus. Wir sprechen von Qualitäten, die sich zeigen, wenn ich ganz da bin. Wir sind entspannt, fokussiert, gehobener Stimmung und offen, Neues zu probieren.
Allerdings gibt es offensichtlich immer wieder Situationen, in denen wir diese Qualitäten nicht erreichen (können).
Was hält uns davon ab, in diesem Zustand zu sein?
Kurz gesagt kann das Angst, Ablenkung oder unsere eigenen Annahmen sein. Manchmal gibt es einfach Dinge, die uns beunruhigen oder Sorge bereiten. Das verunsichert uns, nimmt uns Klarheit oder verwirrt uns. Sind wir abgelenkt, kommt uns etwas in die Quere, was unsere Aufmerksamkeit beansprucht. Wir können uns nicht auf alles gleichzeitig konzentrieren. Unsere eigenen Annahmen können uns im Weg stehen, wenn wir voreingenommen sind, uns also unser eigenes Denken und Urteilen im Weg steht.
Um zu erkennen, dass Angst, Ablenkungen oder Annahmen uns vom Leben im Moment abhalten, müssen wir achtsam sein. Insofern ist Achtsamkeit der erste Schritt: Was geht in mir vor?
Durch Achtsamkeit werden Dir viele Dinge deutlicher: Dann begegnen Dir aber natürlich auch Deine Ängste oder Annahmen. Deswegen darfst Du dort auch nicht aufhören. Jetzt bemerkst Du, was Deine Themen sind, mit denen Du Dich auseinandersetzen musst. Was macht Dir Angst, was kannst Du tun? Was lenkt Dich ab, wie kannst Du Dich wieder konzentrieren? Was für Annahmen stehen Dir im Weg, was musst Du mit diesen Annahmen machen?
Dich derart achtsam mit Dir zu beschäftigen, bedarf auch Mut. In sich selbst Themen zu entdecken, die einem nicht helfen, ist nicht einfach.
Allerdings kann es zu viel Ruhe und Klarheit führen.
Den nächsten Schritt kannst Du mit unserer Methode gehen, dem MINDCYCL.
Wie genau das geht, erfährst Du im Podcast. Wenn Dich der MINDCYCL genauer interessiert, kannst Du auch Folge 4 „Rundgang durch den CYCL“ hören, oder unserer Community beitreten: https://steadyhq.com/en/mindcycl/posts
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Wir sind der MINDCYCL Podcast. Jeden Dienstag reden wir in einer neuen Folge über das Thema „Selbstentwicklung“. Zentraler Ausgangspunkt ist immer die Frage, wie ein gelungenes und zufriedenes Leben konkret funktioniert. Wie entwickeln wir uns tatsächlich praktisch weiter und blühen im Leben auf?