Hallo und herzlich willkommen zum MINDCYCL Podcast. Im MINDCYCL Podcast dreht sich alles um Selbstentwicklung und um wirksame Methoden, die Menschen befähigen, zu sich zu finden und über sich hinauszuwachsen. Zentraler Ausgangspunkt ist immer die Frage, wie ein gelungenes und zufriedenes Leben konkret funktioniert. Wie entwickeln wir uns tatsächlich praktisch weiter und blühen auf im Leben? Denn trockene Theorie allein reicht nicht aus, noch nicht einmal, wenn sie gut ist. Erst wenn Denken, Fühlen und Handeln im Einklang sind, entstehen individuelles Wohlbefinden und persönliches Wachstum. Es zählt, was konkret im Alltag passiert. Die zentrale Frage für den Podcast lautet deshalb: Wie werden erlebte Momente zum Türöffner für Entwicklung und persönliches Wachstum? Um das herauszufinden, nimmt Johannes Kersjes, Teil des MINDCYCL Teams und Co-Host des Podcast, die Rolle des neugierigen Fragestellers ein und spricht mit Andreas Katz, Autor der MINDCYCL Methode und Mitgründer des MINDCYCL Projekts in jeder Folge über ein Thema rund um das Stichwort „Selbstentwicklung“...
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episode 14: #14 - Muster und Musterwechsel in der Selbstentwicklung
Hier geht es zur Anmeldung zum kostenlosen Webinar: www.mindcycl.app/webinar Andreas Katz, wird das Webinar leiten und verrät in diesem Webinar 3 Techniken, wie ganz praktisch Momente für Euch nutzen könnt. Genau wie im Podcast geht es darum, Eure Fähigkeit zur Selbstentwicklung zu aktivieren, damit Ihr Eure täglichen Herausforderungen flexibel meistert. Und jetzt viel Spaß mit der heutigen Podcast-Folge.
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Muster können hilfreich, aber auch schädlich sein.
Wir unterscheiden im Podcast zwischen vier Arten von Mustern:
* Hilfreiche Muster
* Veraltete Muster
* Unbewusste Muster
* Irrationale Muster
Du erhältst von uns Einblicke in die Psychologie von Mustern und erfährst, wie Du erkennst, ob ein Muster hilfreich ist.
Zum Beispiel, indem Du Dir des Kontrastes hinter Deinen Mustern bewusst wirst. Was versuchst Du denn mit Deinem Muster zu erreichen? Dient Dein Verhalten dem Zweck, oder widerspricht es dem Zweck?
Wenn Du ein Muster änderst, durchgehst Du vier Schritte.
Im Podcast definieren wir anhand des transtheoretischen Modells von Diclemente und Prochaska vier Schritte:
1. Präkontemplation: die „Vornachdenklichkeit“. Es beschäftigt Dich, Du merkst, das Muster passt nicht so richtig. Du hast eine Ahnung, dass es nicht mehr ganz passt.
2. Kontemplation: die „Nachdenklichkeit“. In welche Richtung sollte es denn gehen? Was müsste denn passieren, damit es stimmt?
3. Aktion: Jetzt musst Du anfangen, etwas auszuprobieren. Etwas anders als früher machen.
4. Aufrechterhaltung: Es bedarf Beständigkeit und Wiederholung, damit ein Muster entsteht.
Gib Deinem Denken ein Update!
Das geht am leichtesten mit unserer MINDCYCL Methode.
Wie genau das geht, erfährst Du im Podcast. Wenn Dich der MINDCYCL genauer interessiert, kannst Du auch Folge 4 „Rundgang durch den CYCL“ hören, oder unserer Community beitreten: https://steadyhq.com/en/mindcycl/posts
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Wir sind der MINDCYCL Podcast. Jeden Dienstag reden wir in einer neuen Folge über das Thema „Selbstentwicklung“. Zentraler Ausgangspunkt ist immer die Frage, wie ein gelungenes und zufriedenes Leben konkret funktioniert. Wie entwickeln wir uns tatsächlich praktisch weiter und blühen im Leben auf?