Herzlich Willkommen zu OMNi-Talk! Wir, Alex, Steffi und Florentina - sind vom Darm und seinen mikroskopisch kleinen Mitbewohnern fasziniert. Und genau diese Faszination wollen wir mit dir teilen! OMNi-Talk ist der Podcast, der dich über deine Gesundheit aufklärt. Darm-Hirn-Achse, Leaky Gut, PCOS, Leberzirrhose und AAD sind für uns keine Fremdwörter, sondern unsere täglichen Begleiter im Job! Alex, unsere Pharmazeutin und jetzige wissenschaftliche Mitarbeiterin am Institut AllergoSan, ist Expertin in den Themen Scheidenflora, Schwangerschaft sowie der Darm-Haut-Achse bzw. der Darm-Hirn-Achse geht. Ihre Freizeit verbringt sie größtenteils im Schwimmbad: Einerseits als leidenschaftliche Schwimmerin, andererseits aber auch als Trainerin am Beckenrand. Florentina studierte Gesundheitsmanagement und ist Content Managerin am Institut AllergoSan. Sie redet für ihr Leben gern - vor allem über Ernährung und Sport. Steffi, unsere taffe Konga-Trainerin, ist Mikrobiologin, ebenfalls wissenschaftliche Mitarbeiterin, und philosophiert am liebsten über das Immunsystem, den Stoffwechsel, der Leber und jegliche Art von Verdauungsbeschwerden...
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Immungesunde Ernährung - so umgehst du die Erkältungswelle
Welche Lebensmittel sind für das Immunsystem besonders wichtig? Und welche Mikronährstoffe kann ich zur Unterstützung zusätzlich einnehmen? Neben ausreichend Schlaf und einer guten psychischen Balance, brauchen wir vor allem eine nährstoffreiche Ernährung, die unseren Körper und somit auch unser Immunsystem, mit allem Notwendigen versorgt. Eine abwechslungsreiche Ernährung mit ausreichend Ballaststoffe ist für den menschlichen Körper besonders wichtig. Ein gängiges Problem ist eine häufig einseitige Ernährung, in der Geschmack natürlich der Gesundheit vorgezogen wird. Aber vor allem in der Erkältungszeit ist es besonders wichtig, sein Immunsystem natürlich zu unterstützen - und das kann man mit der richtigen Ernährung machen. Steffi und Florentina haben das wichtigste für dich zusammengefast.
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